明けましておめでとうございます
パン教室の食事編を投稿できず寝落ちしました
新年ということで
飽きもせず今年の昨年の振り返りと目標を。。。
まずはこちらを
ふむふむ。。。
昨年早々に立てた目標
●ダイエット(筋トレ)
こちらは達成できたようなできてないような(笑)
コロナ禍で緊急事態宣言が出され
ジム活できなくなり
あわてて自宅トレーニング
意外にもジムに行かない方が痩せたりして(笑)
ジム通いに精を出し
激しい運動すると当たり前ですがお腹も減る
なのでたくさん食べる
↓
後悔する
↓
激しい運動しなくては！と無理に頑張る
↓
またまたお腹減る
これの繰り返しだった気がします(笑)
目標立てての自宅トレーニングで成果出ました
自粛中の減量は最高で6キロでした☺️
フィールサイクルは
殆ど満足に行けませんでしたが
パパに買ってもらったこちら活躍しています
傍らにある
トリガーポイントもエエ仕事してくれました
体組成計測りに行きたかったんですが
寒すぎて12月はボディアーキ０回
もちろんフィールも０回
会費はお布施のようなもんです(((^^;)
●断捨離(ミニマリスト)
相変わらず断捨離に励んでますが
購入するものも多く
ミニマリストって何？という状態(笑)
●安定した睡眠
これは頑張りました
Fitbit装着して寝るので睡眠の状態がわかりやすい
毎日の睡眠時間を踏まえて
自分の行動をセーブするようになりました
昨年は初旬に風邪をひきましたが
｢発熱｣することのない1年でした。
コロナの恐ろしい情報が錯綜していて
国民を不安と恐怖に陥れる気か‼️と
思っていましたが
ポジティブな私は最近になって
メディアで｢コロナの恐怖｣を語り続けるからこそ
日本人の感染は抑えられているのかもしれない
無頓着な私でさえ
飲食以外はマスク着用し、
うがいは欠かさず、
手指消毒に励む日々
これをしていなかったら
とっくに感染していたかもしれません
日本人は真面目な人種なので
おおむね殆どの方々が
感染予防に励まれています
コロナの実態が掴めてない上に
新たに変種コロナが日本上陸。。。
東京は大晦日1,300人を越え
2021年も決して明るいスタートではなさそう
だけど昨年学習し
身体で覚えてきた感染予防を今年も貫き
2021年の目標は
｢今年もコロナ罹患しない｣
という、ただひとつに絞りたいと思います
健康管理であったり
身体作りであったり
睡眠時間の確保であったり
これらを充実させようと思います
シニア世代へ着々と向かっている私は
自身の体力には自信がありましたが
年々失われる集中力を認めざるを得なく
何事も無理は禁物だと悟りました
昨年より酷い手荒れの手をじっと見ながら
お雑煮の支度をしました
母から貰ったお年玉
今年は無理やりポチ袋に三つ折りパンパン(笑)
ありがたく頂戴しました
最後になりましたが
昨年は私の拙いブログに
お越し頂いてありがとうございました
今年もとりとめのない記事ですが
テツコの喜怒哀楽綴っていきたいと思います
今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m
