今日は7月1日
早いもので2020年はもう折り返し
本来なら近付いた東京オリンピックに
ワクワクしているはずやったのに。。。
暗くて重い前半でしたが
悪いことばかりではなく
言うだけ番長みたいに
｢万年ダイエット｣を口にしながら
一向に痩せることなく
今年は5キロ痩せたいとか言いながら
反対にジリジリ増える体重
4月にジムを全て自粛し出して
自分の不細工な身体と向き合う
ジム自粛したら一体これからどうなるのか？
不安は拭えなかったけど
時間はたっぷりある。これが救いやったな
朝は地味にウォーキング
夜は地味に筋トレワークアウト
自分に合うストレッチ探して
糖質制限メニューにもトライ
↑
やめるとリバウンドするらしいので
私も早めに食事制限を解除する
外食が0になったので
おやつを制限するだけで充分でした
そして筋膜リリース
これはまだまだ悶絶してますが
続けると良さそう
ダイエットリスタートして3ヶ月経ちました
今朝の計量
前回比－0.5kg
リスタート後の合計－5.5kg
トータル合計－13kg
こんな感じで今年の後半の折り返しです
体重には拘らず
身体を変えていくことを重視して
筋トレやストレッチに励みたいです
この3ヶ月で
ウエストはかなり減り
まだたっぷりあるお腹の贅肉の下には
うっすら腹筋が見え隠れしてきましたし
前腿辺りや内腿の贅肉も減りつつ
二の腕のたっぷりあった振袖も減りました☺️
心友ナンシーさんも
志新たにダイエットスタートだし
お互いに頑張れたら良いな🎵
今日のお弁当
