昨日はお墓参り以外はなにもできなかった
特に夕食後は睡魔に襲われる
辛うじてベッドにたどり着きましたが
結局ウォーキングも筋トレワークアウトも無し
だけど墓掃除2時間と庭の除草剤撒き1時間
運動してるようなもんですかね
なので
今朝の計量から
前日比－0.5kg
合計＋1.2kg
糖質制限始めてから2週間で－2.3kgとなりました
スローペースですが
ストレスなく続けられそうです
｢おやつ｣と｢お酒｣全く断ってるわけではなく
我慢できないときは
なるべく糖質低いものやアーモンド等
お酒はお料理に使う赤ワインをチビチビ
そして週5ペースの筋トレ
しばらくはこの調子で頑張りたいです
昨日の夕食は
鶏胸肉の大葉チーズの蒸し焼き
簡単で美味しかっです
娘は気に入って半分以上食べていました☺️
こちらは全てABCクッキングで習ったもの
人参とパプリカのきんぴら
鰹節をふんだんにまぶすのがコツです
菜の花のからし和えはしょうゆ洗いがポイント
カリフラワーのマスタードマリネ
苦手なカリフラワーですが
不思議といくらでも食べれます🎵
4月の折り返しも頑張りたいです
