この1年の最後の日に奇跡が起こりしました
今年最後の計量しておこうと
ヘルスメーターに恐る恐る乗ると
減っている!!!
えっ？何で？というのが正直な気持ちです(^_^;)))
鴨鍋からずっと計量していませんでしたが
思えばあの日は睡眠3時間
その後も時間を惜しむように働き
飲み食いとは遠ざかり
野菜と鶏むね肉ばかり食べ続けた結果
フィール&ヨガ
ノー活動にも関わらず
ダイエット開始2016年4月からの1年8ヶ月で
目標だった－10kg達成しました
一番太っている時より13kgの減量となります
ダイエット開始後は
辛いと思ったことそれほどなくて(笑)
っていうか
食べてるし
飲んでるし(^_^;)))
ゆっくり
本当にゆっくりだけど
脂肪を燃やしていきました
最近会う方々からは必ず『痩せたね』と言われ
嬉しい気持ちで心が震えますが
まだまだです
元々、内臓脂肪は少ないんですが
今でも体脂肪は30%(TT)
来年の目標は筋肉増加です
そう！ダイエットは続きます
体重が落ちると『欲』が出てきて
もっとああなりたいとかこうなりたいとか
モチベーション下がらないよう
来年も朝イチ計量続けます
毎日計量するというのと
公表するというのはとても効果的でした
アドバイスやエールをくださった方々
本当にありがとうございましたm(__)m
反対に
いくら身体鍛えても痩せるか！
ブタ！ブス！
と、私と会ったこともなく
私の写真すら見たこともないのに
私を名指しで
ご自身の掲示板で罵ってくださった方
この場をお借りしてお礼を申し上げます♥️
おかげさまで自然と励みになりました(笑)
