森林浴とはなぜ気持ちが良いのか？
マイナスイオンが発生しているからと言われてもマイナスイオン発生器の前にいても気持ちよくならない。
エネルギー的に考えると、森林のエネルギーを吸収しているからなんです。
私は瞑想をする前などに森林をイメージして遠隔で森林のエネルギーを吸収します。
時間がある場合は、近くの自然や公園に行くとよいでしょう。
エネルギーを吸収する呼吸
1、深呼吸で口で息を吐く。
2、鼻で息を吸う時に周りのエネルギーを一緒に吸い込む。
部屋で行う場合は画像を見て森林をイメージして下さい。