昨年は急に運動しても全く痩せなくなり
偏頭痛や膝痛など死の危険を感じたので
ライザップでダイエットをしました。
4月にライザップは卒業して、最終的には
94キロから79キロで15キロダイエットに成功
でもダイエットってほぼリバウンドしますよね
それが心配でした
食べ物はハンバーガーなど、普通にカロリーの高いものも食べています。
コース料理なども食べています。
たまにはプリンとかも食べちゃいます。
そして食べた後に3日くらいかけて調整しています。
ランニングは毎日10キロ、ジムの筋トレは週1。
トレーニングはやりすぎると身体が壊れますのでウォーキング程度でも大丈夫です。
お菓子はほぼ食べなくなり
甘いジュースも飲まなくなりました。
夏はダイエットしにくいと言われていますが、夏は食べないとバテるから食べちゃうんですよね。
どうにか夏を乗り切り、秋からあと5キロダイエットしようかと思っています。
ダイエットってやってみたら結構簡単でした。暴飲暴食さえしなきゃいいんですから。運動はウォーキング程度でも大丈夫。
あとはモチベーションを保つのが大事です。
まずは食生活から改善してみませんか？
コーチングはダイエットのモチベーションアップにも。