この頃、休日になると自転車ばかりを走らせています。膝に優しい自転車でまさかの膝を痛めました。昨日まで階段を登れないくらいでしたよ。”I Love 湿布”で歩けるまでに回復しつつある。
痛くなる前に1時間かけて進んだ地点から2時間かけて自宅まで戻る。たまに走り・たまに降りながら、激痛でしたよ。なんとか帰れてよかった、よかった。
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◎原因
・ もともと膝痛もち
・ 乗る、漕ぐフォームが悪い
・ 筋力不足、柔軟不足
・ 骨盤を前傾できていない
・ フレームサイズの問題
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自転車にひさしぶりに戻ってきたヤツが、昔と同様に走ったり走行距離距離を伸ばしたりして陥る、自転車あるあるの１つ。あの頃の自分はもういないの！イメージだけ残ってるだけ！もっと時間を掛けて取り戻さないと駄目っす！という自分が劣化した筋力不足もあるのだが。
まぁ、要は自転車が体に合ってないんですよ。
それはわかってる！自分の体とフレームサイズが微妙に合わない自転車を貰い、ああだこうだしながら乗ってるわけなので。貰った自転車の方が My 自転車よりグレードが良いので「なんとかできないものか」と足掻いたんですが。
”体を上手く使えていない＝自転車サイズが合わない”
よし、一度自分の自転車に戻してみよう。
◎公園のベンチに誰かが集めた「秋」がおいてあった
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行き時間 1時間
戻り時間 2時間
走行距離 36km
膝痛で帰路に着く
たまに走り、たまに降りつつ
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