筋トレ ：3ヶ月経過

「あぁ・・・やりたくねえ～」と思いながら、まだ続けられてる。
ジョギングも同時にしてるんだけど未だに嫌々。
自分ではじめたことなのに。
やる気はあるのにやるのが億劫。

そんなときにモチベーションを上げる方法が、サッカー選手の『三浦和良』だ。
サッカーに関してはオフサイドの知識も持ち合わせていないのだが。
そんな無知なオレでも知っている有名な選手。
嫌だな～が最高潮に達したときにYoutubeでカズの動画を見捲くる。
「この歳でもこんだけ動けるってスゲー、オレも頑張ろう」とやる気を上げる。
カレのそのストイックな姿勢には敬意を表している。





◎体形の変化（3ヶ月目）
・ 「お、なんか変わってきた」という感じだ。
・ そこまで本格的な筋トレはしてないので、そんなもんだ。
・ 腹筋は割れてきてる
・ スクワット効果で脚が絞まって細くなる

◎その他
・ 体動かすのがとにかく楽になった～という体感がある
・ 体重は2～3kg減という程度（軽い食事制限も3ヶ月目に突入）
・ 食べずに減らすのと違い、運動を絡めて徐々に減らすと元に戻らない利点がある
・ あり過ぎて減らす体重とは違うのでなかなか減らないんだな～これが
・ 地道にムダを省く作業～なのだ