膝が痛いと6日間やらなかった夜ジョグ再開。
若干痛む程度に治まったので。
走って膝が痛いってことはフォームか何かが悪いってことで
そういうのを考えて走ってると痛くないときもあり
それが正しい走り方ができたということなのかな？と痛みも活かす。
（まぁ腰痛をかばってるのもあって痛むのかも）
【6/13（水）】 00：15～
■メニュー
・ 歩く＆ストレッチ：20分
・ ゆっくり走る（5km）：？？分
・ 歩く＆ストレッチ：20分
・ [右足首：痛みナシ]
・ ［左膝/腰：若干痛みアリ］
■ｅｔｃ...
・ 「わざとゆっくり走る」ってのもけっこう辛い。
カラダ全体を連動させて動かすというのが上手くいかないのだ。
どーも上手く走れないのでスピード上げてみたらできた。
思うように動くし連動するし。
しかもゆっくり走るより楽に走れる。
しかし！このスピードを保って走るには・・・・・
タバコ止めるか減らすかしないとキツイぜ・・・呼吸が！！！
■服
・ Tシャツ＋ロンT＋短パン
■今回の音楽
・ Sherbet/アルバム『セキララ』
Sherbet / Ghost
若干痛む程度に治まったので。
走って膝が痛いってことはフォームか何かが悪いってことで
そういうのを考えて走ってると痛くないときもあり
それが正しい走り方ができたということなのかな？と痛みも活かす。
（まぁ腰痛をかばってるのもあって痛むのかも）
【6/13（水）】 00：15～
■メニュー
・ 歩く＆ストレッチ：20分
・ ゆっくり走る（5km）：？？分
・ 歩く＆ストレッチ：20分
・ [右足首：痛みナシ]
・ ［左膝/腰：若干痛みアリ］
■ｅｔｃ...
・ 「わざとゆっくり走る」ってのもけっこう辛い。
カラダ全体を連動させて動かすというのが上手くいかないのだ。
どーも上手く走れないのでスピード上げてみたらできた。
思うように動くし連動するし。
しかもゆっくり走るより楽に走れる。
しかし！このスピードを保って走るには・・・・・
タバコ止めるか減らすかしないとキツイぜ・・・呼吸が！！！
■服
・ Tシャツ＋ロンT＋短パン
■今回の音楽
・ Sherbet/アルバム『セキララ』
Sherbet / Ghost