ポッカリ空いた...というかそーいう時間を作って走った。気温23℃晴天、暖かくて気持ちいいときに走っておきたかった、ただそんだけ。
■メニュー
ストレッチ（自宅で）/ウォーキング10分（ウォームアップ）／ジョグ30分 /ウォーキング10分/ジョグ15分/ウォーキング10分（クールダウン）
■感想
つい最近まで「クールダウン」を舐めてやってなかった。やれば翌日に疲れを残さない...と本に記載してあったのを読んでやってみたらホントだったね、これ。カラダが痛まない。次の日疲労感もない、いい感じ。