ゆっくり長く走る

休日（日曜）は「5kmを走る」というのをやめた。時間に余裕あるんだし速く走ることが目的じゃないしさ、長く走れるほうの力が欲しいのだ（トレッキングのために）。

もう暖かい？なんて春っぽい格好して出たら寒く1分後、着替えに戻る。まだまだ手放せないぜ、ウィンドジャケットさん。



■メニュー
ウォーキング10分（ウォームアップ）／ジョグ40分 /ウォーキング10分/ジョグ10分/ウォーキング10分（クールダウン）
■感想
最初の目標は60分走り続けること。ゆっくりでいいんだ、息切れしない程度でさ。以外にも走れて驚く。適当にブラブラ走れて楽しいー！Good！