day 38

【朝】

おにぎり　１個

味噌汁

【昼】

チキンカツ定食

【夜】

玄米

納豆
【その他】

スポーツドリンク

麦茶

【体重・体脂肪率】

84.4(+0.4kg)

19.3%
【反省】

実は昼のチキンカツ定食は、かなりのボリューム。

なので夜は少なめ。

宣言します！このチキンカツ定食は70kg台になるまで食べません