day 10

【朝】

卵かけごはん

【昼】

玄米

ゆでアスパラ

プチトマト　４個

厚揚げ

【夜】

サンドウィッチ　２個

コッペパン　１個

【その他】

アイスコーヒー

麦茶

アイスティー

【体重・体脂肪率】

85.1kg(-0.5kg)

18.5%

【反省】

少しずつ、少しずつ･･･と自分に言い聞かせてます。

言い訳ですかね？？