day 9

【朝】

卵かけごはん

納豆

【昼】

玄米

ゆでアスパラ

チーズ

プチトマト

厚揚げ

【夜】

もりそば

パン　２個

【その他】

生茶500ml　１本

麦茶

【体重・体脂肪率】

85.6kg(+0.3kg)

21.5%

【反省】

ヤバイ。減らなくなってきた。。

自分に甘えすぎだ。。