【朝】
卵かけごはん
【昼】
玄米
厚揚げねぎ挟み
ブロッコリーチーズのせ
プチトマト ４個
【夜】
生中 ２杯
しそ梅酒 １杯
トマトハイ １杯
ハイボール １杯
ゴーヤチャンプルー
フライドポテト
サラダ
名前わかんない貝
鶏肉の煮物
【その他】
アイスコーヒー
麦茶
【体重・体脂肪率】
83.8kg(+1kg)
20.6%
【反省】
反省、というか、社会人としては飲み会は避けられないところで。
今まで飲み会が入ってしまうと計画が崩れたと思ってやめてしまったんだけど、
翌日以降に調整すればいい話なので、あまり罪悪感を感じないようにします。
罪悪感に感じた時点でダイエットは終わってしまいますから。
あと、体重計の体脂肪率はあまり信用ならないみたいですね。