ＧＷ真っ只中、皆さんは今何をしていますか？
かほく市のパーソナルジム『リアクト』のアンディーこと代表の安達です
先日富山黒部市の接骨院様で出張グループエクササイズをさせていただきました
オーナー様とお客様が一緒になって『健康セミナー』から『グループレッスン』まで約2時間、健康に対する基礎知識と体力アップを図ることができました
『健康セミナー』では日本人の40歳の5人に4人はロコモティブシンドロームやその予備軍であることや平均寿命と健康寿命の差をどんどん埋めていくために何をすべきなのかを皆さんで考えていきました
『健康セミナー』の一場面
後半の実技では、まず股関節～お腹～肩甲骨の柔軟性をしっかり出してから、『動きを繋げていくエクササイズ』、スクワット、体幹トレーニング、腕立て伏せ、二の腕シェイプアップなど部分的にリクエストのあった部位を中心にエクササイズ体験をしました
トレーニング体験①
トレーニング体験②
筋肉はある年齢に達すると毎年身体全体の筋肉量の0.5～1.0％ずつ減っていくと言われています
動かない状態が続くと1日で約1年分の筋肉量が減少します
でもご安心ください！！
あなたに合った適切な負荷を筋肉（身体）に与えれば、何歳でも筋肉は発達しますし、衰えが緩やかになることが分かっています
あなたは身体の退化（衰え）をそのままにして加速度的老いていく方を選びますか？
それとも適切な負荷を与えて、寿命が来るまで、自立した生活を送れる方を選びますか？
どっちを選ぶかはあなた次第ですが、あなたの周りの方々に対してあなたはどうあるべきかを考えたことはありますか？
とにかく何か少しでもあなたの健康（寿命）に対してお手伝いできることがあれば、リアクトとしては本望です
マンツーマンレッスン・グループレッスンどちらも大歓迎です！！
場所もどこでもお伺いいたします！
令和元年、夏までにあと3ヵ月やるだけやりませんか？
私も3ヵ月で5㎏絞ります
一緒にやりませんか？
どんな些細なことでもご相談ください！
まずは無料カウンセリング・体組成測定を申し込んでください
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