本日はリアクトでも行っているエクササイズメニューのご紹介です
背中のエクササイズでよく行われる『ダンベル・ローイング』
これは適切な重りを持って行うとかなりよい感じで背中に効いてきます
お客様も最近よく『背中のシルエットが綺麗になったね』と周りの方に言われるそうです
それはしっかりやってますもん
次は体幹のひねり動作を利用した『サイドロール』
このエクササイズは身体の軸を作り、ひねり動作がスムースに出来るようになります
ランニングや他の競技をやっている方々にはぜひ正しいフォームで行ってほしいメニューですね
次は体幹の安定性と脚のインナーマッスルの強化・シックスパックには『ハンギングレッグレイズ』
簡単そうでそうでもない種目ですが、いかに身体の揺れを止められるかが大事ですね
競輪選手のお客様には必ずやってもらうメニューで、ペダルを引き上げる動作に安定感が増し、成績が良くなってきましたよ
今後もいろいろなメニューを厳選して紹介していきます
リアクトでは数多くあるエクササイズメニューの中からお客様の目的に最適なものを選択し、ご提供させていただきます！
適切な負荷、回数、セット数、休憩時間、エクササイズの順番などパーソナルトレーニングならではのサービスでお待ちしております！
春～夏に向けて今こそ本気になってみませんか？
本気で結果を出したい方のみ受け付けておりますので、気軽に無料カウンセリングを申込みください！
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