本日はリアクトで行っているダイエットモニター参加者の方を紹介させていただきます。
先日（11月22日）よりリアクトにダイエットモニターとして通われているK様のトレーニングの様子を本人の許可を得て、載せさせていただきます。
学生時代はかなりアクティブに運動をされていたK様ですが、最近ではめっきり運動もしなくなり、本人曰く、もうやばいくらいに体重が増えてしまったとのこと。
お食事やお酒も大好きであまり気にせずに食べたいものを食べたい時に食べていらっしゃったとのことでした。
そこでリアクトのダイエットモニターに参加して、トレーニングはもちろん、食事の摂り方などの簡単なアドバイスもさせていただいたところ、9日間で体重が2.8㎏減少しました。
もちろんただ体重が減ったのではなく、筋肉量はほとんど変わっていないので、かなりの量の体脂肪が上手く使われているのかなと感じます。
ご本人はまだまだ目標は高いところに置かれていますので、あと3週間でどこまで体重・体脂肪率ともに目標に近づけるか楽しみにトレーニングに励んでおります。
大きな筋肉群のおしりをたくさん使います
ご本人に合った負荷での有酸素運動も欠かせません
何も特別なことをしなくても、ちゃんとやればちゃんと結果がついてくるものですね。(*^▽^*)
リアクトではダイエットモニター参加者様を毎月限定で募集しております。
詳しくははこちらまで！
パーソナルトレーニングステーション リアクト
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