本日はお休み。
というかまだ連日で走れる足ではありません。。。
心拍と気合は毎日走れるけど、残念ながらカラダがもたない
さすがに足引き摺って走るわけにはいかないので。。
学生時代もサッカーを少しやっていたけど、
何度も怪我をしたりフィジカル的にこれ以上は通用しないと思って断念した過去がある。
ランニングとはいえ、硬いアスファルトを何千歩も着地する連続運動はかなりの衝撃でしょう。
ということで、休む時はしっかり休む。
ということを言い訳にして走るのをやめないように。。。
本当にコツコツです。
帰宅後のランで途中まで子供と。
前回空腹と帰宅直後で走ったせいか、異常な疲労感を感じたけど今日は大丈夫。
ランニング後の翌朝の足の違和感も少なくなった。
夜は大分涼しくなって走りやすくなった。
とにかくコツコツです。
中一日でのランニング。10月も涼しくなってきたとはいえ、日中はまだまだ暑い。
25℃超えだと心拍数も上がりやすい。
通常は145までで抑えるペースでキロ7分ちょい。
私はかれこれ25年以上も長距離走ってこなかったので、簡単に怪我しちゃいそう。
なので、恐る恐る日々ランニングしてる。
今のところ、右足踵裏に違和感が出やすいが、月80キロくらいなら大丈夫になってきた。
翌朝の足の違和感が無いことが第一なので、
スピードも距離も適度に。焦らない。