本日はランオフ。だがしかし、
今朝から喉が痛い。。。
おそらく、昨日インフルエンザ予防接種をしたので、その副作用と思います。というか思いたい。。。
昨日朝のランニングによる疲労後に接種したのがまずかったかなぁ。。。
でも接種後は運動できないし、昨日走りたかったし。。
本当に走るという気持ちだけはあるものの、怪我や体調不良で思うように走れないことはしょっちゅうですね。。
健康に走れることにまず感謝ってことですかね
朝ランといっても8:00スタートなんですが。
思いっきり日差しが良くて体感23度くらいでしょうか。
体があったまっていない朝っていうのもあるし、
10kmからの中一日で疲労が戻り切っていないのか、あとは睡眠不足もあるかも。
色々悪条件が重なってのイージーランだけど、
ここ１～２か月のAMランの記録みると、だいたい平均心拍157あたりでした。。
これから朝ランも増やしていきたいけど、コンディションに合わせたランニングが必要ですね。。。
久しぶりで朝から疲労感を感じたランでした。。。
中２日でのランニング。10キロ。
午前中走ろうと思ったら気温が高くて暑すぎ。
絶対ばてそうなので夜ランにシフトチェンジ。朝型にしてもいいんだけど、今は子供と走っているから夜になっている。
でも子供のためには朝一緒に走ったほうがいいかもな。そうすると子供も夜早く寝るだろうし。
今日は序盤2キロくらいで左足踵裏に若干の違和感があったけど、そのまま走ってたら消えたので大丈夫だろう。
しかし、違和感とか出ると本当に怪我が怖い。
今月はこれで55km。風邪とか引かなければ月90kmペースでいけそうです。