5月に入り、加圧トレーニングのペースががた落ちです。
理由は、仕事にあるわけですけど。
昨日、今日と連続加圧トレをおこないましたよ。
写真だとなかなか血管の浮き出る様子が綺麗に写りませんね。
５月のトレーニング状況のグラフだす。
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 加圧（腕） | 加圧（脚） | RUN(分） | 備考 |
| 09/05/01(金) | 100.00 | |||||
| 09/05/02(土) | ||||||
| 09/05/03(日) | ||||||
| 09/05/04(月) | 70.20 | 19.90 | 10.00 | 20.00 | 80.00 | 16時 |
| 09/05/05(火) | 10.00 | |||||
| 09/05/06(水) | 12.00 | 駅伝 | ||||
| 09/05/07(木) | ||||||
| 09/05/08(金) | ||||||
| 09/05/09(土) | 10.00 | 20.00 | ||||
| 09/05/10(日) | 10.00 | 20.00 |
走り込みが足りませんね。
もぉ～ゴールデンウィーク半ば！ やっと、５月１回目のトレーニングです。
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 加圧（腕） | 加圧（脚） | RUN(分） | 備考 |
| 09/05/01(金) | 100.00 | |||||
| 09/05/02(土) | ||||||
| 09/05/03(日) | ||||||
| 09/05/04(月) | 70.20 | 19.90 | 10.00 | 20.00 | 80.00 | 16時 |
５月１日、皇居ランニング～グをやりましたよ。１００分くらい走りました。
５月４日、いつもの加圧トレーニングと８０分走でした。
加圧トレーニングで気をつかっているのは、自分を追い込むことです。
いろいろな加圧サイトにいくと、
「カーツウェア」より「筋力アップくん」の加圧効果があると、かかれています。
前者の圧力が弱いとのことです。
だから、グ～パ～運動でしっかり追い込むことに気をつかってます。
このことに気がついたら、筋肉が変わったと思う。
まだまだ１ヶ月ですけど。
継続はチカラなり。
カラダの変遷！
昨日、デジカメを買いました。
加圧トレーニングの開始後、一ヶ月のカラダです。トレーニング前の写真が無いのが残念…。
この同じポーズで一ヶ月後再び写真を撮る予定。
モザイク処理をしていると何だか犯罪者っぽい。
自分じゃわからないけど、メタボですか？
