10月1日。
数日前から30キロ走をもくろんでいた。
実はまだトレーニングで30キロ走ったことがない。
（昨年の東京マラソンの練習でも27キロくらいが限界だった・・）
ランニング雑誌には必ず書いてある。
マラソンの前の練習では、30キロ走をやっておくべき
と。
朝7時半に起き、8時スタート。
1キロ7分ペースでゆっくりゆっくりジョグ。
ロング走の時はたいてい池袋から新宿を回るコースをとる。
結果、15キロあたりから右膝が痛くなり、21キロ過ぎで断念。
呼吸は平気だが足がもたなかった。
でもハーフができたからよしとしようか。
来月のハーフマラソンに向け、いいトレーニングになったし。
痛みが抜けたら、あと二回はロング走をしたい。
それにしても、30キロ、きついなぁ。
今の力ではフルマラソンは無理だと思うので、少し練習ペースを上げないと。
膝の痛みの原因は、
フォームのバランスが悪い、か
体重オーバー、か。
ん～、まずはフォームを直してみよう。