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16Jul
- 目標に向かって頑張ります。
  こんにちは。ムシパンです。強くなって帰ってきます。＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜【０か１に決めろ】【即断即決】は陸上競技で必須なスキル＞『【０か１に決めろ】　【即断即決】は陸上競技で必須なスキル』こんにちは。ムシパンです。今回は即決することでいいことはたくさんある。このことについて書いていきます。陸上競技にしても判断力はかなり重要になってきます…ameblo.jp＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
03Jul
- 模写コーディングに挑戦中
  こんにちは。ムシパンです。今現在模写コーディングをやっています。過去の記事にプログラミングのJavaを無料公開しますと言いましたがプログラミング入門編。プログラミングを本気で学びたい方はみてください！『プログラミング入門編。プログラミングを本気で学びたい方はみてください！』こんにちは。ムシパンです。今回は、プログラミングの言語を始めて学習したい方に向けた記事です。プログラミングの基礎の基礎なので初めてプログラミングを学ぶ、挑…ameblo.jp少々お待ちください。徐々に書いていきますね。今は模写コーディングということで今のところまでの流れを教えたいと思います。大学の基礎学習2019年大学1年生から授業の中にプログラミングを学び始めました。Java、JavaScript、HTML・CSS、processingを1年と3か月で学びました。これで基礎コーディングはできるようになりました。Progateの活用そしてProgateというサイトで基礎学べることができます。これはプログラミング言語初めのステップです。Progate(プロゲート) | Learn to code, learn to be creative.Progateはオンラインでプログラミングを学べるサービスです。プログラミングを学んでWEBアプリケーションを作ろう。prog-8.com僕は復習がてら書くようさせていただきました。iphoneでもアプリで学習することができます。ぜひインストールしてみてください。すき間時間に学ぶことは可能です。ちなみに有料版もありますが購入するべきだと思います。基礎の先を学ぶことができます。エディタを使うエディタとはVisuaｌ Studio Code特に「VSコード」と言ったりします。Visual Studio Code – コードエディター | Microsoft Azureほぼすべての言語に対応し、任意の OS で動作する強力なコードエディター、Visual Studio Code を使用して、Azure で編集、デバッグ、デプロイを行います。azure.microsoft.com実際にこういった感じで実際に書いてサイト表示することができます。サイトというのはこういったコードを書くことでサイトが作られているんですね。アプリはその他にもありますが後々このVSコードが便利なので使っています。効率よくコーディングVSコードに書く際に素早くかけたほうがいいですよね。コードはある規則によって書かれているので簡約化できます。それをこれらをマスターして簡約化します。 Emmetをマスター LiveServerを使う Sassをマスターです。Emmetとは簡単に言えば最初の文字を入力するだけで勝手に書いてくれる機能です。例えば、このように「！」を打ちEnterキーを押すとこのように自動的に書いてくれます↓いちいち書いてくのは面倒ですよね。こういった形で簡約化できます。LiveServerは書きながら更新するとパソコンの右半分に修正したサイトがすぐに反映してくれる機能です。間違っている部分をすぐに気づけるので効率化できます。Sassは「CSS」を簡約化します。「｛｝」などを省いた最も簡単に書いたコードを勝手に「CSS」化してくれる機能です。Googleの拡張機能これはサイトを一枚の写真化してくれたり様々な機能を活用して次に生かしていきます。模写コーディングいよいよですね。これは実際に実在するサイトをいちから作ってみようというものです。以上の機能を巧みに使ってコーディングしていきます。ここまでくれば実際に働いているコーディナーの初心者になれます。ここまで1年と3か月かかりましたが、実際夏休みなどでかかっているので1年以内には達成できるレベルです。高校まで学んだ知識は英語のアルファべットくらいです。誰でもコンプリート出来る作業です。これでノマド生活ができますね。がんばろー！＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜プログラミング入門１．はじめに＞『プログラミング入門１．はじめに』こんにちは。ムシパンです。この記事はプログラミング言語をはじめて勉強する人向けです。また、復習がてら利用していただいて構いません。近年ではプログラミングの…ameblo.jp＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
02Jul
- 【拡散希望・最新情報】　【日本陸連】大会に出るには健康観察が必要
  こんにちは。ムシパンです。今回は拡散希望です。日本陸連が出している健康観察を試合前の1週間と試合後の2週間で体調管理シート提出を求めているそうです。他にもコロナウイルスに関しての速報が乗っているので随時確認しましょう。陸上競技活動再開のガイダンス策定のお知らせ陸上競技活動再開のガイダンス策定のお知らせ：日本陸上競技連盟公式サイト - Japan Association of Athletics Federations■はじめに例年であれば全国各地で競技会が開催され、アスリートの活躍に心躍る時季ですが、今年は春から新…www.jaaf.or.jp＃拡散希望＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜【機械的に走る】負の感情があるときは感情を無くせ。コンピュータ理論＞『【機械的に走る】負の感情があるときは感情を無くせ。コンピュータ理論』こんにちは。ムシパンです。雨が降っていて走りたくない。筋肉痛で動きたいない。眠い。こういった負の感情を持ちながら走ってしまうと【負の走り】になってし…ameblo.jp＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
01Jul
- 【０か１に決めろ】　【即断即決】は陸上競技で必須なスキル
  こんにちは。ムシパンです。今回は即決することでいいことはたくさんある。このことについて書いていきます。陸上競技にしても判断力はかなり重要になってきます。レースの中盤余裕もある。抜け出して独走状態に持ち込むか。後ろで体力温存してラスト勝負するか。駆け引きで勝敗はガラッと変わってきますもくじ１．どちらでもいい。は思考停止している２．曖昧な表現はNG ３．メリットこれでいきます。１．どちらでもいい。は思考停止している想像してみてください例えば母が今日のご飯何がいい？と聞かれた時の定番の回答は「なんでもいい」これは完全に思考が停止しています。母の立場からすれば腹が立ってくるでしょうそれは考えているからです。当たり前ですよね。この服似合ってる？と友人に聞いて似合っているよ。と言われたら悲しい気持ちになるでしょ思考が回転しているとどういった回答ができるか。明日の練習はハードだから消化のいいものでサバの味噌煮定食がいいかななど具体的に答えることができれば母もやる気が出ます常に思考することよりは事前に予想して回答を持っておくことができるといいですね。朝起きてからすぐに聞いてくる母はいませんから朝のうちに一日の食を考えることで解決ですね。このように先を見通すことができます２．曖昧な表現はNG例えばアンケート用紙に「良い」「ちょっと良い」「どちらでもない」「ちょっと悪い」「悪い」の選択肢で「どちらでもない」とはどういう状況なのでしょう。やはりこれも思考が停止しています。アンケート結果を見た人が思うことは関心がなかったんだ。と思われてもおかしくありません。僕はこの場合「どちらでもない」というあいまいな表現は絶対に書かないようにしています。というか「ちょっと」も選ばないですなぜならば紙で相手に評価されるのであれば良いもののほうがいいではないか。相手に伝わることに関てしては敏感にしていきたい。絶対に有利に進めることができる３．メリット以下に挙げます。新鮮な情報しか見えない目に留まりやすいチャンスを逃さない使える時間が増える判断力が鍛えられる行動力が上がるただ、デメリットも多いように感じます。失敗したらどうなるんだろう。しかし失敗しなければ、挑戦しなければ得られるものも得られません成功している人は行動しています行動せずに突っ立って成功した人は見たことも聞いたこともありません。考えて時間を作って判断力を鍛えていきましょうまとめ俺は勝つと判断する＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜【ナイキランニングシューズ】厚底の神髄４％＞『【ナイキランニングシューズ】　厚底の神髄　４％』こんにちは。ムシパンです。今朝こんなツイートをしました。LongRun２０km走ってきました。朝と午前中まで大雨＋日曜日ということもあり、人が多くな…ameblo.jp＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
30Jun
- 【stand】立つ、我慢する　英語、日本語の差で学んだこと
  こんにちは。ムシパンです。今回の記事は「stand」に関する記事を書こうと思います。英語は日本語に変化する際に複数の意味なることがしばしばです。また、その逆で英語のほうが細かく単語が分かれている場合があります。これは文化の違いで起こっていることです。もくじ１．standの意味２．2つの意味の関係性３．関係性から学べることこれでいきます。１．standの意味大きく2つからなる。立つ我慢する「立つ」は有名だが「我慢する」という意味もある。ではこれらの関係性は何なのであろう。本来英語では同じイディオムで解決するのは一緒という価値観にされている。そうでなければ別々にする必要が無いし簡単にしたほうがいい。逆の場合は「聞く」という日本語がある。英語では「listen」や「hear」、「ask」など多くのイディオムに分かれている。英語圏と日本語圏の価値観のずれから生じた。日本語は日々新しい言葉が作られる英語とは違って凡庸性があり誰でも作ることは可能である。英語圏からの勉強が難しいことは紛れもない事実であり、日本人でさえ日本語を半分以上理解している人は少ないのではないか。それもまた面白い。２．2つの意味の関係性多少話がずれたので戻して「stand」というイディオムで2つの全く異なる意味を持つのか考えてみよう。そもそも「我慢する」という行為はどの世代からできるだろうか。生まれたての子供は環境の変化に危機を感じておぎゃーおぎゃーと泣き我慢しようとすることは考えずらい。幼稚園児もまだであろう。小学生高学年から早い人は我慢することを覚えるのではないか。それに比べて「立つ」ことは赤ん坊以外は容易にできる行為である。社会という観点から見てみよう社会に立てる年齢は義務教育が終了した段階で立てるといってよいとしよう。イギリスやアメリカでは18歳まで義務教育を受ける義務がある。それに比べて日本は15歳と比較的早いことが分かる。我慢を覚えてから2，3年たってから自立と認定される。ただ、自立は他のイディオムで代行されている。ということは自立の準備段階で日本人の考えにない「立てた」ということと同等の価値となっているのであろうか。つまり大人への道は、「産まれる」→「立った」→「立てた」→「自立」日本人には「立てた」という感覚はないが英語圏では2段階で大人への道の試練があるのではないかと考えた。そうすると辻褄が合う。日本にはない感覚であり、意味を合併していると考えれている。（調べたことや聞いた話ではないのであくまで仮定としている。）３．関係性から学べることプロランナーへの道は2段階あるのではないか。目標に対して2段階乗り切らなくては達成できないのではないか。そう考えられた。実際そうではないか。簡単にしたいことを達成した記憶はない。「立てた」という一段階のクッションが必ずあるということだ。これで挫折してしまうことが多い。「立てた」という壁は意外にも高い。立つだけなのにこんなにも難しいことなのかと圧巻された。まとめ目標達成には2段階のクッションがある。＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜人の欲している水分は２L＞『人の欲している水分は２L』こんにちは。ムシパンです。今回は水分補給に関してです。暑い夏を乗り切るためにも知識を身につけましょう。また、大塚製薬さんが書いてある興味深い記事があり…ameblo.jp＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
29Jun
- 【機械的に走る】負の感情があるときは感情を無くせ。コンピュータ理論
  こんにちは。ムシパンです。雨が降っていて走りたくない。筋肉痛で動きたいない。眠い。こういった負の感情を持ちながら走ってしまうと【負の走り】になってしまう。なんだか元気がない運がないような人だなと見られてしまう。それは他人にとっても自分自身にとってもいいものは生まれずに得をすることはお互いにない。避けなくてはいけない。そういった場合は感情を無くすことが手っ取り早く効率的。もくじ１．負の感情は２．感情を無くすなくすおまじない３．ニュートラルになる方法４．瀬古俊彦さんこれでいきます。１．負の感情は負の感情。これは人を地獄に送り出すもともと人間に搭載されている【時限爆弾】である。実際に負の感情があることで、心が疲れてしまう。良いことがないので、無意識的にネットサーフィンや散歩してみるなど気分転換を取ろうとする。それはいいことであるがものによっては時間を無駄にしてしまうこともしばしばである。ましてはランニングの前後や途中で発散することは不可能に近いのではないか。２．感情を無くすおまじないここでおススメしたのが「感情を無くすこと」である。ブッタという人物をご存じであろうか。仏教を日本に広めてくださった方であると有名である。その教えの中に感情は3種類しかないと唱えている。快の反応不快の反応快でも不快でもないニュートラルな反応ニュートラル状態は一番楽な感情この３つの感情だけであるとは意外であった。そうするとシンプルに考える事ができる。感情のないことは心に与える負荷がなくなっていく。ニュートラルになることで他に意識する必要がないのでプログラム化された日課を過ごすことができる。これを手に入れることができれば意外と苦戦していた、人間関係を改善できるかもしれない。３．ニュートラルになる方法感覚を大事にするニュートラルになるにはどうすればいいか。意外と簡単。【感覚を意識して感じること】歩いていれば右足の裏の感覚。左足の感覚。深呼吸して腹が膨れる感覚。呼吸しているときの気道に通る空気の感覚。こういった簡単な感覚を改めて感じることで不思議のようにリフレッシュされる。見えていなかったことが見えた瞬間の達成感や恥ずかしい気持ちになりそして、自然と無感情の感覚になることができる。何より簡単にでき、万能性がある。走りながらも行うことができる。感情を操ることができればそれだけで得になれる。ブッタのクール発言参考までに「あなたが家で客人に差し出した食事を、もしその客人が食べなければ、その食事は結局あなたのものになるだろう。それと同じように、私はあなたが差し出した悪口を受け取らない（食べない）。その悪口は、差し出したあなたのものだ。そのまま持って帰るがよい」感情を無くすことで利益はありそうだ。４．瀬古俊彦さん機械になる日本陸上界で知らない人はいないでしょう。瀬古さんが現役時代には無感情で走ることを意識していたそうです。機械のように走る。走るという動作は意外と単純ですぐにフォーム等変えることは難しいです。なので走っているときは単純動作なのです。足を出して回転させて前に進む。こういう単純反復作業はコンピュータのように自動で任せてしまいましょう。コンピュータ理論ただ、人間をコンピュータにすることは不可能。そこで想像しましょう。反復作業を記憶されたICチップを練習前にプログラムして自分に埋め込みましょう。そうすることでスイッチが入りおススメ。まとめ感情を無くすことで状態を整える＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜＞＊現在記事を書いています＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
28Jun
- 【ナイキランニングシューズ】　厚底の神髄　４％
  こんにちは。ムシパンです。今朝こんなツイートをしました。LongRun２０km走ってきました。朝と午前中まで大雨＋日曜日ということもあり、人が多くなると予想していたが想定以上に多くジグザク走をしていた( ´∀｀ )もくじ１．蘇我のグローバル化２．貫禄が出てきた４％３．JOGの追い込みこれでいきます。１．蘇我のグローバル化僕が住んでいる蘇我という町ではグローバル化が進んでいるようだった。バスケットの関係で町にあるハーフコートに訪れた。無料ということもあり中学生から大人。日本人からフィルピン人までバスケをして楽しんでいた。今更であるが名を広げるには有益な情報を無料提供することで、一気に広がることができる。ビジネスの話であるが。グローバル化は避けられないようだ。２．貫禄が出てきた４％４％を履き始めてから１年くらい経ったがまだまだ活躍できそうだ。LongRunや距離走の際に活用していくことにしている。厚底シューズの中で一番使い勝手がいいのが４％だと思っている。ちょうどいい厚さで何よりもつ。ニットの伸縮性から破れる可能性は低く履きやすい。レースでも十分に機能を発揮してくれる。使い始めはレースで。２００km超えたあたりから練習シューズに切り替えるくらいがいいのではないか。３．JOGの追い込み目的によって練習する内容も負荷値もペースも変わってくるがどこで差が付きやすいかというとJOGの質だと思う。佐久長聖時代でもそうだが木曜日の朝練習は各自JOGであった。速い人に限って距離を踏むというよりはペースに鍵があったように思う。ラストの追い込みである。今回のラップタイム。４’３０”/ｋｍから入り、最後は３’２０”/kmを切ることができた。レースを想定した練習をすることで本番に強くなることができる。まとめ JOGの質を上げていく。＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜千葉ポートタワーに行って、でっかいチーバ君を探すのに10分くらいかけてやっと見つかった！＞『千葉ポートタワーに行って、でっかいチーバ君を探すのに10分くらいかけてやっと見つかった！』＜ムシパン　です！ブログを見てくださりありがとうございます。フォローといいね！押してくださるとモチベーションに繋がります。今後もよろしくお願…ameblo.jp＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
27Jun
- 箱根５区初めて走ってみた
  こんにちは。ムシパンです。先日箱根の５区を走ってきました。もくじ１．山へのこだわり２．実際のタイム３．初の感想これでいきます。１．山へのこだわり僕は山登りの耐性があると思っている。先日はこのようなツイートをした。自分を活かせるのは登り坂長野県での初登り坂トライアルでチーム内３位になった記憶がある。そして、高校２年で夏合宿で行われる１６ｋｍ登り坂トライアルでは多くの強豪校がいる中で５位に入った。登り坂に関してはこのように実績を出してきた。自分を活かせるのは登り坂だと思った。駅伝では上り下りあるのは当然ですが５区のような特殊区間は箱根駅伝のみ。自分の特技を生かして箱根出走を夢見ている。誰よりも登り、多くの時間山にいたいと思っている。そして今回親に頼んで車を出してもらった。本当に感謝している。普通の練習ではそこら辺の道路で充分である。感謝して登った。全力で。山に関しては意識が変わってしまう僕がいた。２．実際のタイム【体験談】千葉市鍋島整形外科さん MRI検査行ってきました。足底の疲労骨折、剥離骨折の疑い『【体験談】千葉市　鍋島整形外科さん　MRI検査行ってきました。足底の疲労骨折、剥離骨折の疑い』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は今回行ってきたMRI検査の実態をこのブログに残そうと思います。体験談をお話しします。もくじ１．今回行った経緯 …ameblo.jpこちらの記事で書きましたが途中棄権でした。山登りということもあり、１３㎞過ぎからは霧がモクモクとで出てきました。天気の急変とはこのことかと納得しました。ここで経験できたのはデカかったです。３．初の感想今回の出走で得られたことは大きい。区間賞７１’００”あたりのペースはだいたい登りのペースを３’３７”/ｋｍくらいで登る必要がある。つまり、平均的なので３’２０”/kmで走る必要がある区間がある。登り４７’００”は可能全体の構造としては３ｋｍ平坦に近い緩やかな上り　：　９’３０” 『１３㎞登り』　：　４７’００” ３㎞下り　：　８’３０” ２ｋｍ平坦　：　５’５０”『１３kmの登り』は１ｋｍ上り　：　３’２５”/km ４ｋｍ登り　：　３’３０”/ｋｍ１ｋｍ平坦　：　３’００”/ｋｍ７ｋｍ鬼の登り　：　３’５０”/km このペース配分で登りだけで４７’００”ほど。これは可能にしていかなくては大学で登りの区間を任されることはない。チーム１の山登りバカになる今回は練習の一環でJOGのペースではあったが環境やその時の状況を踏まえると可能である。ただ、今の自分は不可能である。１年後には可能にしていきたい。想像はできる。イメージトレーニングをしつつ毎日登ります。チーム１の登りに対して知識を深めていけば必ず走ることができる。そう信じることは大切であり、願えば願うほど願い事は近づいてくる。チーム１を目指します。まとめチーム１の山登りバカになる＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜痛みを悪化させないための神行動知っていなければ確実に損します＞『痛みを悪化させないための神行動　知っていなければ確実に損します』こんにちは。ムシパンです。今回は知っといて損ではない。痛みが出たときの対処方法を教えます。楽しくランニングをするには怪我が付き物です。捻挫であったり接触、…ameblo.jp＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
26Jun
- 人の欲している水分は２L
  こんにちは。ムシパンです。今回は水分補給に関してです。暑い夏を乗り切るためにも知識を身につけましょう。また、大塚製薬さんが書いてある興味深い記事がありました。もしも身体の水分がなくなったらもくじ１．水の役割２．吸収力の違い３．体液４．脱水の経験これでいきます。１．水の役割大きく分けて以下です。運搬体温調節環境維持１．１．運搬水は体中を巡りまわるので、酸素や栄養素を運搬し、老廃物は外へ出す。１．２．体温維持汗を出して体温維持させる。１．３．環境維持新陳代謝がスムーズに行われるように体液の性状を一定に保つ。２．吸収力の違い体内に水分を取り入れる方法は飲み物食べ物からなります。口に入れているところを想像すれば分かりやすいです。この2通りの吸収力は違うようです。飲み物は吸収されやすいように思いますがすぐに尿として体外に出やすいそうです。それに比べて食べ物は水分まで分解される過程で吸収されるそうなので吸収率が高いです。３．体液体の約60％～70％は水分とされています。水分は体中を巡るだけでなく、外へ尿や皮膚から出て行ってしまいます。1日に2.5Lほどに当たるそうです。そこで体内に水分を取り入れる方法は食べ物に含まれる水分、水分補給によって体内の水分量を一定にしています。４．脱水の経験脱水経験を書こうと思う。それは高校時代。普段の練習中であった。いつもと違うと感じたのはJOG中であった。その時に感じたことは、ボーとして考えられなくなる背中がぞっとするふくらはぎ痙攣真っ白な視界このような症状は確実に何らかの症状が出ている。しかし、これに気づいては遅い。症状はかなり進行している状態にある。最悪立てなくなる前兆として練習前に水分補給、塩分摂取していないいつもより身体が体が重いボーとする力がうまく入らない熱く、乾燥している環境下にいるこういった状態に一つでも当てはまったら注意すべきだと思う。追い込むことは避けて安全に余裕をもって走ってほしい。脱水になると自分で立てなくなるまで悪化してしてしまう。周りに仲間がいなければ放置されていただろう。そんな経験をしてほしくない。今一度確認してほしい。まとめ＃脱水所症状＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜５周＋１２０００ｍ＋５周＋２００ｍ×２＞『５周＋１２０００ｍ＋５周＋２００m×２』こんにちは。最近なんだか気持ちがどんよりしてしまっています。ムシパンです。梅雨の季節の特徴でしょうか。ともかく午後から練習。千葉の青葉の森陸上競技場に…ameblo.jp＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
25Jun
- 僕たちには相対的な価値がある
  こんにちは。ムシパンです。今回は大学の授業で学んだことを少し共有したと思う。成長過程で幾度となく経験されていることであろう。もくじ１．近代と現代の違い　２．常識を疑うことは自分の物語を作ることこれでいきます。１．近代と現代の違い近代になって独立した自我を持つ人間が主体的に行動する時代になった。つまり、主体的に行動する人間が必然的に進化という結果を生み出すことが分かってきた。その結果インターネットや科学が発展してきたことは言うまでもない。僕たちの生活の欠かせない基盤になっている。一方、今の時代は現代とされている。近代と現代の違いはどこになるのか。近代では進化の過程で独自の文化が発展していく。そういった独自の文化、無意識レベルの構造を疑うことが現代という。つまり、知識や化学を疑うのが現代である。その中で独自の文化の価値観を信じている文化は揺らいでしまっている。文化から成り立った人権は近代の代表的な相対的価値であり、近代が作り出したものであった。２．常識を疑うことは自分の物語を作ること僕たちランナー特に競技ランナーは多くの正解のない疑問を追及していると思う。つま先・ミッドフット・ヒールストライクトラック・ロード・芝・クロカン針・電気・手厚底・薄底ナイキ・アシックス・ホカオネオネ・アディダス３０ｋｍ・１５ｋｍ・０ｋｍスピード・持久系・ハイペース系近代になってからマラソン界は進化してきた。「速く走る」ことに関してはこれが正解という回答例はない。そういった正解がないものがより正解に近づこうとしてきた。そして、ある程度の正解は出てきたのではないか。現代になってそれをさらに疑ったり、進化させるために日々努力している。そして、日々驚くことができる。その象徴が今回の厚底ブームではないか。世界に新常識が知れ渡った。今や当たり前化している。だが、そこで現代の私たちはその新常識を疑わなくてはいけない。厚底シューズが正解なのか。履けば速くなるものか。実際に経験して自分の物語の一つにしていくことが必要になってくる。日々進化していかなくては衰退していると同等の価値となる時代になった。まとめ＃日々進化＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜＞＊現在記事を書いています＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
23Jun
- ５周＋１２０００ｍ＋５周＋２００m×２
  こんにちは。最近なんだか気持ちがどんよりしてしまっています。ムシパンです。梅雨の季節の特徴でしょうか。ともかく午後から練習。千葉の青葉の森陸上競技場にて練習。花壇にある花はいい香り。盛れたかな？さて今回はNIKEターボでハイペースJOGに乗り込むことにした。このシューズとは長年の付き合いである。だが僕の故障期間によりより多くの時間履かせてもらっている。そろそろ移行期かな。ターボは万能である。クロカン、ロード、トラック、芝生、どこでも対応可である。これからも愛用したいと思っている。本日のJOGはこんな感じでまとめた。８’３２３’５８３’５９４’００４’００３’５９３’５７３’４９３’３８３’３２３’２７３’２３３’０４１１’００ Total：６４’２６”　３’５６”/kmCalory：８５５　HR：１６７　Step：１１６１６３１” ２９” 最初は４’００/ｋｍでおしていき後半はビルドアップ。３’００”切りたいという意欲があったが練習状況や明日のポイント練習を考えてリラックスして終えることにした。流しもTotalで６０”。なかなか悪くないのではないか。今回は意外と動けていたという印象が大きかった。海外製品の治療力のおかげだと感じている。詳細はこちらの記事。『【神商品】自宅が治療院になります【海外製品】大坂なおみさんが実際に使っている治療器』こんにちは。ムシパンです。今回は海外から届いた治療器を紹介します。今注目されている治療器なのではないでしょうか。治療器紹介、使用方法、届くまでの期間、感…ameblo.jpレビューはまた後程。陸上競技は一番繊細な競技今回の練習場に同行してくださったのは、たぶんサッカー関係の２０歳前半の方とハードラーの方の３人で後半に女の子が走りに来ていた。ほぼほぼ貸し切り状態で走れたがさすがに時計回りで走ることはできなかった。トラック練習を増やしていく中で仕方なく左側に負荷が集中してしまう。これは避けられないことで意識して変えていかなくてはいけない。実際に逆走で走れば解決することだが一般の競技場でできるのは限られている。そうなると公共の場で逆走しなくてはいけない。または、ケアで何とかする。何らかの対処をしなくてはいけない。陸上競技は単純な動作だがちょっとした環境の変化で大きく結果が左右されてしまう。一番繊細な競技であると認識している。温泉「整う」練習が終わってからは久々に長風呂をした。温泉に行けない分しっかりと汗を流した。最近は、サウナを使った「整う」という行為が気持ちいと話題になっている。この状況が落ち着いたら温泉に行ってみたい。そして、何か掴めるかもしれない。好奇心長距離選手は好奇心がある選手が多いと思っている。何か知らないことがあれば、実体験で知ろうとする。例えば、道の開拓である。各自JOGの際にはよく行くだろう。住宅街や普段通らない場所を知ることは好奇心をくすぐられている。近道を見つけられるかもしれない。好奇心はキーワードになってくる。まとめ＃好奇心＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜＞＊現在記事を書いています＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
- 【口コミ】市原市　インドカレー　カルマ市原店に行ってきました
  こんにちは。ムシパンです。市原市にあるカルマ市原店に行ってきました。こちらの記事で紹介しました。最後にランニング理論を語りました。【インド料理】インドカレー・ナン食べ放題カルマ市原店【千葉県】口コミ、カレーは偉大である『【インド料理】インドカレー・ナン食べ放題　カマル市原店　【千葉県】口コミ、カレーは偉大である。』こんにちは。ムシパンです。今回は、市原市にあるインド料理店の「カマル市原店」に行ってきました。メニュー紹介とカレーの栄養源や陸上に繋がる話をしていきます。…ameblo.jp＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜＞＊現在記事を書いています＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
22Jun
- 【信号機の定義】高校時代に基礎を教わりました
  こんにちは。ムシパンです。もくじ１．高校時代の教え　これでいきます。１．高校時代の教え信号機に対してどのような感情があるだろうか。高校時代で教わったことは、「点滅したら渡らないことだ。」これは小学校通い始めの小学生が学ぶことである。非常にレベルの低い教えだったなと今考えると思ってしまう。しかし、その年は佐久長聖高校史上2度目の都大路での優勝を果たした年であった。優勝に対して基礎になっていたことは証明されたことになる。必須といえば違うだろう。中学校、高校と上がるにあたって基礎の教えを忘れていってしまう。例えば、体育の授業でやっていたウォーミングアップの内容を覚えているだろうか。すぐに言える人はいないに等しいだろう。これだけではないが人間の基礎を大事にすること。これを徹底したことにより人間の土台が形成されていきやがて大きなピラミッドを形成されたことは間違いない。最初は低い地位を低迷している。佐久長聖高校の特徴として伊那駅伝など初めの試合はあまりいい結果は望めていない。しかし、12月になるころにはしっかりとしたチームになっていることは例年の結果からみて分かることである。比較として優勝した後の伊那駅伝では結果が出た。しかし、前年の基礎が残っていたようにも感じた。そして、おもしろいように9月10月ごろから結果が出始めていく。人間の基礎を作り上げることはとても大事だと信号機を見るたびに思い出す。まとめ基礎が無ければすぐに崩れていく。＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜＞＊現在記事を書いています＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
21Jun
- 【神商品】自宅が治療院になります【海外製品】大坂なおみさんが実際に使っている治療器
  こんにちは。ムシパンです。今回は海外から届いた治療器を紹介します。今注目されている治療器なのではないでしょうか。治療器紹介、使用方法、届くまでの期間、感想、期待を書いていきます。もくじ１．治療器紹介　２．使用方法　３．期待これで行きます。１．治療器紹介もったいぶってきましたが治療器の紹介です。こちら！「SHIATSUGUN」という治療器です。正規品はハイパーボルトといいます。こちらで詳しくメリットデメリットが書かれています。ハイパーボルトのメリットデメリットに詳しいHP今回のSHIATSUGUNのメリットは比較的低額で1万円ほどで購入できました。それに対してデメリットは騒音が気になります。今後継続して使用してみて今後感想を書こうと思います。＜SHIATSUGUN使用してみて分かったこと＞＊現在記事を書いています２．使用方法充電して電源入れて患部に当てるのみ単純ですね。2回使用してみた感じ20分で全身を治療院に行ったような感覚までもっていけました。非常に満足しています。振動により血行が促されて固まった筋肉が動き始めたように感じました。３．期待期待大です。治療院に行ったような感覚があったので毎日自宅でできるというメリットは素晴らしいと思います。長く使わせていただきます。Amazonには似たような商品いわゆる偽物が多くあります。今回買った物も偽物ですが実際に使用してみて確かめます。一番は正規品を買うことは確実だと思います。まとめ自宅が治療院になりました。＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜＞＊現在記事を書いています＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
20Jun
- 【インド料理】インドカレー・ナン食べ放題　カマル市原店　【千葉県】口コミ、カレーは偉大である。
  こんにちは。ムシパンです。今回は、市原市にあるインド料理店の「カマル市原店」に行ってきました。メニュー紹介とカレーの栄養源や陸上に繋がる話をしていきます。もくじ１．カルマ紹介　２．インドカレー、ナン　３．カレーの栄養源、陸上　これで行きます。１．カルマ紹介「インド料理店カルマ」〒290-0179 千葉県市原市久々津５５３−２　：Google mapインド人の経営カルマは日本人ではない（インド人？）の方が経営されています。ですが、かたことではありますが日本語でしゃべってくれます。元気がいいのでびっくりしないように営業時間１１：００～１５：００、１７：００～２２：００口コミ星４．２来店日２０２０年６月下旬昼間は１１：００前、夜は１７：００前に行くべし普段から混んでいるそうです。僕が行ったのは１１：００ぴったりに行ったのですが、すでに１組の家族がいらして１０分後には満席になっていました。駐車スペースも広くとられていています。店内はオシャレ内装はこんな感じでオシャレな雰囲気満々でした。この写真は奥のほうなので手前の席はもう少し明るくよりレトロな感じがあり僕は好きでした。２．インドカレー、ナン画面に収まりきれませんでした(-_-;)ナン食べ放題、辛さ選べます（甘口～∞）っていうくらい大きいナンが食べ放題です。メニューがこんな感じです。僕はバターチキンカレーの普通、ナン　ドリンクはラッシーにしました。辛さは甘口、普通、中辛、辛口、激辛、∞？が選べるようです。∞は死ぬ前に一度体験しておきたいですね( ´∀｀ )ナンと白飯が選べるみたいです。おススメドリンクはラッシーラッシーは僕初めて聞いたのですが飲むヨーグルトに近くて濃厚で甘いので非常におススメです。最初に野菜とドリンクが届いてカレーとナンが届きます。うまかったです。量的には運動している２０歳男性はナンのお代わり１度でギブアップ☓けっこう腹が膨れます。２０歳後半の女性は完食できませんでした（笑）金額は９８０円。ちょっと贅沢な昼飯でした。３．カレーの栄養源、陸上カレーとは応用性、万能性の高い食だと思っている。一部の研究結果や効果を調べたことで陸上に与える影響が１００%実証される将来は遠いだろう。そこで私たちがカレーに対してどのように思って、食することが大事なのだろうか。食事はランナーにとってとても重要な要素ということは変わりなくて練習に比例して大切なことだと考える事はできる。食は大事である。カレーといえばイチローを思い出すのは僕だけだろうか。彼は毎日カレーを食べてきて偉大なる記録を数多くたたき出してきたことは日本人なら知っているだろう。野球と陸上は関係ないのか。僕は人間が動く過程でさほど変わらないと思っている。カレーといえばもう一つ浮かぶのはインド人である。日頃から食していることは想像できる。そんなインド人でさえ人口は爆発的に伸びていき数年後には人口１位の人口になると言われている。そして、勉学面でも天才数学者が誕生している。そう、カレーは偉大なのである。偉大な人物の隣にはいつもカレーがいたことは証言できたであろう。ランナーにとっても偉大な食であると言えるのではないか。偉大になりたければカレーを食いつくすことは近道かもしれない。そういえば佐久長聖高校駅伝部監督もカレー好きだったような。。。まとめ開店前に行くべしナン食べ放題辛さは∞まで可能店内オシャレ偉大になろう＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜＞＊現在記事を書いています＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
18Jun
- 痛みを悪化させないための神行動　知っていなければ確実に損します
  こんにちは。ムシパンです。今回は知っといて損ではない。痛みが出たときの対処方法を教えます。楽しくランニングをするには怪我が付き物です。捻挫であったり接触、ひどいときは疲労骨折に発展する可能性は十分にあります。安心してランニングできるように対処方法を知っておきましょう。まず僕の経歴ですが、現在関東の大学生で駅伝をやっています。小学校からの付き合いなので14年目になります。そこで何度も経験してきた怪我、故障に対しての信頼度はあると思います。ターゲット普段からランニングを楽しんでいる方。はじめようと考えている方。怪我が怖いなと思っている方。そんな方向けに書いていきます。可能性がある怪我は？運動保険は入ったほうがいいか。実際に怪我をしてしまった後の対処方法。そのメリット、デメリットを教えます。もくじ１．怪我歴２．可能性がある怪我３．運動保険　４．対処方法　これで行きます。もし参考にしていただけたら嬉しいです。１．怪我歴僕ごとですが、冒頭にも書かせていただいた通り経歴14年間の中で何度もケガに悩まされました。シンスプリント腸脛靭帯炎アキレス腱炎足底筋膜炎大腿骨疲労骨折（左3か所、右2か所、計5か所）腰痛鵞足炎（がそくえん）実際になってしまった怪我です。症状を並べるだけでなくこれを繰り返してしまっていました。しかし、今となってはその原因というのを突き詰めて何を改善すれば治っていき、再発しないのかを突き詰めることに成功してきました。なのでこの記事に対しても信頼を置いていただけると嬉しいですし、もしこのような怪我に悩まされている方がいればコメントやメッセージでお話ししましょう。上記以外でも怪我の本質を見抜いてきたので参考にしていただけるのではないでしょうか。２．可能性がある怪我怪我の種類は大きく分けて2つです。内的傷害外的傷害です。２．１．内的障害内的障害とは積み重ねて言った末に起こる怪我です。疲労骨折シンスプリント腸脛靭帯炎アキレス腱炎足底筋膜炎鵞足炎（がそくえん）２．２．外的障害外的障害とは他の力によって怪我をしてしまう怪我です。交通事故接触転倒強打捻挫ランニングをするにあたって楽しみつつもやはり痛みがあるのは嫌ですから注意したいところですね。３．運動保険公益財団法人スポーツ安全協会から推奨されている保険がございます。＜HP＞公益財団法人スポーツ安全協会　公式ホームページスポーツ安全協会は『スポーツ安全保険』を通じて皆様に安心をお届けします。スポーツ活動だけでなく、ボランティア、文化活動の団体もご加入いただけます。www.sportsanzen.org法人のスポーツクラブから個人向けの保険まであるのでスポーツをする際には加入してみてください。実際の金額はこのようになります。区分によりますが、1年間で800円～で保証を受けることが出来ます。＜掛金と補償額＞公益財団法人スポーツ安全協会　公式ホームページスポーツ安全協会は『スポーツ安全保険』を通じて皆様に安心をお届けします。スポーツ活動だけでなく、ボランティア、文化活動の団体もご加入いただけます。www.sportsanzen.org４．対処方法【RICE処置】対処方法は簡単です。【RICE処置】というものを聞いたことがあると思います。これは小学校、中学校の保健の授業で学んだことがあるはずです。この【RICE処置】を遂行するだけになります。ここで【RICE処置】を復習しておきましょう。 Rest(休息） Ice(冷やす） Compression（圧迫） Elevation（挙上）です。この【RICE処置】を行うタイミングは痛みが出てから早ければ早いほど効果は上がります。４．１．Rest（スポーツ活動の停止）痛みが出てから体内では修復作業が始まります。しかし、運動を続けてしまっていると修復作業が遅くなってしまいます。結果的に治りが遅くなり時間や費用が多くなってしまいます。４．２．Ice（患部の冷却）痛みが出た部分を冷やすことで血管が収縮されます。これにより腫れや炎症をコントロールすることが出来ます。＜冷却におすすめのグッズ紹介＞＊現在記事を書いています４．３．Compression（部の圧迫）適度な圧迫をすることで血流を元に戻し、腫れや炎症をコントロールすることが出来ます。＜圧迫におすすめのグッズ紹介＞＊現在記事を書いています４．４．Elevation（患部の挙上）心臓より高い位置に患部を上げることで重力を利用した処置です。はれや炎症をコントロール出来ます。そして、この【RICE処置】を15分～20分行い、40分～60分の感覚を開けてからもう一度【RICE処置】を行います。このサイクルです。この【RICE処置】を行うことですぐに治るケースもあります。ただ、怠ると治療期間が倍や3倍の期間を要してしまいます。時間をもったいないですし適切な処置をしましょう。これは実際に経験したことです。読者には経験してほしくないです。この経験を広めてほしいです。いざというときに必要な知識なので覚えておきましょう。また、ケガをしてしまう原因は多方面から考える事が出来ます。それもまとめました。＜【警鐘】けがをしてしまう原因はこんなところからも＞＊現在記事を書いていますまとめ【RICE処置】をすぐに行う＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜＞＊現在記事を書いています＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
17Jun
- 【MRI検査】注意事項、料金、おすすめの検査場所、体験談を添えて紹介します。
  こんにちは。ムシパンです。こちらの記事ではMRI検査についてまとめました。ターゲットこちらの記事を見ている方はMRI検査を受けると言われた方や友人がMRI検査を受けて興味を持った方が読んでいると思うのでその中での疑問にお答えしようと思います。そもそもMRI検査は何なのか。検査によって何が分かるのか。検査手順は？いくらかかるのか。どこで受けることが出来るのか。おすすめの検査場所は？検査の際に聞くべきことは。といった疑問にお答えできるような記事にしています。ぜひ参考にしていただけたらと思います。もくじ１．MRIとは　２．MRI検査で分かること３．検査手順、料金４．検査が可能な医療機関とは　５．おすすめの検査場所のご紹介６．検査の際に聞くべきこと７．レントゲン検査これで行きます。先日僕自身が検査に行きました。参考程度にご覧ください。＜体験談まじでひやひやした絶望感＞『【体験談】千葉市　鍋島整形外科さん　MRI検査行ってきました。足底の疲労骨折、剥離骨折の疑い』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は今回行ってきたMRI検査の実態をこのブログに残そうと思います。体験談をお話しします。もくじ１．今回行った経緯 …ameblo.jp１．MRIとは＜MRI検査に詳しいHP＞詳しい内容は他の記事が詳しく説明されているので割愛します。２．MRI検査で分かること分かることは以下の点です。骨または筋肉の痛みかの判断目的以外にも周辺の病気や怪我を発見できるこういったことが分かるので今後の普通の生活に戻るまでの道筋が見えやすくなり効率的に普段の生活へ向かっていきます。痛みはできるだけ早く消したいですよね。こういった検査で痛みを軽減することは可能です。３．検査手順、料金３．１．手順では検査の手順です。予約注意事項確認後日来店ハーフパンツに着替える金属類を身に着けない動かない音楽を聴きながら寝る検査画像を見る後日専門の先生から検査結果を聞き今後の予定を立てるこういった手順です。基本3日に分けて来院する必要があります。注意点は以下の通りです。注意事項に目を通す検査当日はハーフパンツを着てくるか持参するパーカーなどに金属類がない服を着ていく 40分近く動かない音がうるさい検査前にトイレを済ませておくこういったところです。MRI検査の予定が決まれば注意事項として妊娠していますか？などのきほんてきなことが聞かれます。検査機器からは強力な磁場が張り巡らされるのでピップエレキバンなどつけたまま検査することは不可能です。ハーフパンツは普通置いてありますが持参したほうがスムーズに検査できます。意外と見落としてしまうのですが服に金属がついていると脱がなくてはいけません。検査は４０分程度かかります。動かないように爆睡は控えましょう。検査時には検査音がすごいです。慣れれば大丈夫ですが最初はびっくりするかもしれません。検査前にはトイレに行きましょう。体温調節が難しいので準備はできる限りしましょう。３．２．金額もったいぶらずに結果から言うと最初の診察で４３９０円。２回目のMRI検査で４７４０円で合計９１３０円です。まだ３回目に行っていないのですが検査はないので２０００円程度で済むと思います。なので３回通院すると１２０００円あれば検査、投与、治療が可能です。ただし、保険金の負担額が人によって変わってくるので気を付けてください。僕は３割負担でした。こちらが投与していただいた鎮痛剤と痛み止めです。金額は保険量が効いているので市販で買うよりはるかに安く医療機関が出しているので効果は確立されています。安心です。多めにほしいと言えば貰うこともできます。冷間湿布痛み止めと胃の調整剤（もうすでに２日分飲んでしましました😅）これらの薬は今回だけでなくいざというときに自分で投与できるので持っておくことをお勧めします。自分を守ることが出来ます。４．検査が可能な医療機関とはこれが明確になっているHPはないのでGooglemapで’整形外科’と検索することで見つけることが出来ます。怪我した場所から近い場所か自宅から通院可能な範囲でかかりましょう。５．おすすめの検査場所のご紹介１．千葉県千葉市＜千葉県鍋島整形外科＞『【体験談】千葉市　鍋島整形外科さん　MRI検査行ってきました。足底の疲労骨折、剥離骨折の疑い』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は今回行ってきたMRI検査の実態をこのブログに残そうと思います。体験談をお話しします。もくじ１．今回行った経緯 …ameblo.jp２．長野県佐久市＜長野県雨宮病院＞３．神奈川県平塚市＜神奈川県倉田クリニック＞こちらの病院、整形外科は実際に通ったことがあるので信頼があります。近くにあったら実際に行ってみてください。中には不必要以上に通院するようにと進めてくる病院、整形外科もあるので注意が必要です。６．検査の際に聞くべきこと検査の際に医者の方に質問することが出来ます。必要最低限聞くべきことを記したので参考にしてください。骨か筋肉の痛みどちらか確認するなぜ痛みができてしまったのかの原因を言及する治る期間今後の診察予定確認意外と医者の方を前にすると頭が真っ白になるので聞くことはメモしていきましょう。７．レントゲン検査＜レントゲン検査について＞＊現在記事を書いていますまとめ痛みがあれば病院、整形外科に行きましょう。参考になったでしょうか。また体験談等を教えていただけると幸いです。＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜＞＊現在記事を書いています＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
16Jun
- 【体験談】千葉市　鍋島整形外科さん　MRI検査行ってきました。足底の疲労骨折、剥離骨折の疑い
  こんにちは。ムシパンです。今回の記事は今回行ってきたMRI検査の実態をこのブログに残そうと思います。体験談をお話しします。もくじ１．今回行った経緯　２．検査場所紹介３．検査過程　４．MRI検査結果５．MRI検査について６．レントゲンについて　これで行きます。＜【MRI検査】注意事項、料金等＞『【MRI検査】注意事項、料金、おすすめの検査場所、体験談を添えて紹介します。』こんにちは。ムシパンです。こちらの記事ではMRI検査についてまとめました。ターゲットこちらの記事を見ている方はMRI検査を受けると言われた方や友人がM…ameblo.jp１．今回行った経緯突然歩くこともできなくなった？今回僕が検査に行った経緯は先週の金曜日に箱根の５区走として走りに行きました。このご時世ですが周りとの距離を取ったうえでマスクは遠慮させていただきました。２０２００６１２こちらの記事もご覧ください。＜あこがれの箱根５区初めて走ってみた＞＊現在記事を書いていますその際に途中で足底に急な激痛が起こってしまい歩くことが出来ないようになってしまいました。親の車で千葉に戻りすぐに診てもらいました。僕の自慢ではありませんが疲労骨折を頻繁にしていまして現在大腿骨を５か所折っています。なので感覚と症状で何となくわかりました。疲労骨折８割、足底筋膜炎１割、気のせい５分、その他５分絶望を感じてしまいました。この際に実施したこと＜痛みが出た後の神行動＞『痛みを悪化させないための神行動　知っていなければ確実に損します』こんにちは。ムシパンです。今回は知っといて損ではない。痛みが出たときの対処方法を教えます。楽しくランニングをするには怪我が付き物です。捻挫であったり接触、…ameblo.jp２．検査場所紹介今回は　千葉県千葉市中央区松波４丁目２３　鍋島整形外科さんにお世話になりました。＜HP＞このような診察券を頂きました。シンプルで好きです。院内の構造1階から３階までの構造でエレベータが各階に止まるようになっているのでお年寄りの方も安心です。1階：受付、診察、待合室、レントゲン・MRI検査、トイレ2階：電気治療器（超音波等）、若い理学療法士さん、トイレ3階：トレーニング室、治療、ベテラン理学療法士さん、トイレといった内容です。とても充実していますしストレスがなく診察の流れが確保されていました。また、中学生からお年寄りまで幅広く患者さんがいました。３．検査過程【金曜日】１．怪我をしました。整形外科へ急行。＜けがをした後の処置でかなり痛みを軽減できる神行動＞＊現在記事を書いています２．検査↓３．レントゲン検査＜レントゲン検査＞＊現在記事を書いています↓４．理学療法士さんに診てもらい痛み軽減のテーピング処置↓５．今後の日程確認↓６．電気治療↓７．会計【月曜日】１．MRI検査↓２．検査確認↓３．理学療法士さんの治療、超音波↓４．会計こういった感じで診てもらいました。今後来週の月曜日にスポーツのスペシャリスト先生に診察してもらって問題がなければ終了です。療養中です。４．MRI検査結果いよいよ検査結果です。足底筋膜炎でした。(´▽｀) ホッ疲労骨折ではありませんでした。よかった。ほんとによかった。５．MRI検査について＜【MRI検査】まとめました＞『【MRI検査】注意事項、料金、おすすめの検査場所、体験談を添えて紹介します。』こんにちは。ムシパンです。こちらの記事ではMRI検査についてまとめました。ターゲットこちらの記事を見ている方はMRI検査を受けると言われた方や友人がM…ameblo.jp６．レントゲンについて＜レントゲン検査について＞＊現在記事を書いていますまとめ休養は大事＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜＞＊現在記事を書いています＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
15Jun
- Javaを始めとするプログラミング言語を学ぶにあたってどんなノートパソコンがいいの？
  こんにちは。ムシパンです。今回の記事はパソコンについて書きました。プログラミングを学ぶにあたってパソコンは必須です。パソコンを理解することは作業効率を上げることになります。購入する際にはこちらのサイトを参考にしてください。＜１問１答であなたに合ったパソコン＞＊現在記事を書いていますもくじ１．ノートパソコンとは　２．OS ３．メーカー４．性能５．officeの有無６．メモリの容量７．HDD、SSD ８．付属品　この内容をお伝えいたします。１．ノートパソコンとは以下のような特徴があります。コンパクト場所を取らない持ち運びやすいサイズは画面の対角線で決まります。画面が大きければ大きいほど処理スピードは上がります。1インチは2.54㎝です。 10インチ　25.4㎝ 11インチ　27.9㎝ 12インチ　30.5㎝ 13インチ　33.0㎝　↑持ち運び良 14インチ　35.6㎝ 15インチ　38.1㎝　人気、おすすめ 16インチ　40.6㎝僕は15インチを使っていますが大きくて見やすくなっています。２．OSOSはパソコンの神経OSとはオペレーティングシステムの略です。パソコンとアプリケーションの中立に立って仲介する役割を持ちます。OSが無ければパソコンにアプリケーションをインストールがおろかキーボードで文字を打つこともできない重要な役割を担っています。しかし、基本的にパソコンを購入した段階でOSはついています。基本的には2種類と思っていいと思います。２．１．WindowsMicrosoft社が出している世界で最も普及しているOSです。7割がた使っていると思いますし、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。Windows10が最近のOSです。２．２．Mac OSAppple社が出している2番人気のOSです。iPhoneやiPadとの相性が良く、YouTubeｒさんがよく使用しているのがこのOSが入ったパソコンになります。デザインも優れています。３．メーカー日本国内産と海外産、Microsoft、Appleからパソコンが作られています。Microsoft・Apple社以外はパソコン本体だけを製造しています。それに比べてMicrosoft・Apple社はOSの開発からパソコン本体まで独自に作り上げています。尚Mac OSはApple社で作られたパソコンにしか搭載されていません。「国内」 Fukitsu NEC TOSHIBA SONY Panasonic Epson　　　など「海外」 DELL HP Lenovo ASUS Aser　　　　など４．性能パソコンはスペックの質で早い処理能力や効率が上がります。 OS CPU メモリ HDD（ハードディスクドライブ） SSD（ソリッドステートドライブ）ＵＳＢ3.0 光学ドライブ（ＤＶＤ）光学ディスク（ＣＤ）が関わってきます。５．officeの有無officeとはMicrosoft社が作り上げた便利なツールです。 Word Excel PowerPoint Outlook Publisher Access OneNote Skype これがパソコンに搭載されている場合とそうでない場合があります。搭載されているほうが無期限に使うことが出来るので便利です。もちろんもともと搭載されていなかったパソコンに搭載できますが年間で12,984円と少々お高めになっています。６．CPU、メモリの容量CPU(中央処理装置)は演算装置や制御装置の役割をなします。主に有名なのが以下の二社です。 Intel AMD IntelにはIntel　Core i7やIntel　Core　i5などがあります。日本製なので安心できます。一方AMDは海外製品であります。価格は安いが信頼はIntelより無くなってしまいます。Intelは国内産、ADMは海外産メモリは主記憶を担当するので大きければ大きいほど作業効率が上がります。CPUとの関係性が高く情報の行き来が多いです。CPUで書き込まれそれを記憶し場合によっては取り出したりします。メモリの容量は8ビットで1バイトとされています。＜数学：線形代数学＞＊現在記事を書いています３２MB、６４MB、１２８MB、２５６MB、５１２MB、１０２４MB（１GB)、２GB、４GB、８GB、・・・１０２４GB（１TB）、２TB、・・・という感じの容量になっています。メモリに関しては２GB、４GB、８GBあたりが一般的かと。動画編集などで大量に収納したいときは２TBなど必要になってきます。７．HDD、SSDストレージの一種です。HDDやSDDは内部ストレージと呼ばれ外部ストレージの例としてはUSBメモリや外付けHDDなどを指します。HDDはデータやプログラムを電磁的に書き込んだり読み込んだりする記憶装置です。構造としてはプラッタといわれる磁性体が塗られた円盤が複数枚内蔵されています。磁気ヘッドによってデータを書き込んだり読み込んだりしています。高速回転しているので衝撃などでデータが失われたり動作不良になったりします。HDDのメリット SSDより１ドライブに保存できる容量が多い安価デメリット衝撃に弱い消費電力が大きい HDDの寿命は１万時間つまり１日８時間使うとなると３－４年でダメになってしまいます。SSDはHDDと同様に記憶装置です。近年に普及してきて記憶容量も増えてきたことで人気が高まっています。基本的にHDDと同じよな動作をします。SSDのメリット衝撃に強く、発熱、消費電力が少ない読み書きスピードが速い作業音が小さいサイズが小さく、軽量 PCの小型化に合わせられるデメリット容量が少ない高価突然のデータ紛失で復旧が難しい SSDの寿命は５年といわれています。８．付属品パソコンを購入する際には付属品がある場合とない場合があります。しっかりと確認してから購入しましょう。マウスはBlutoothが便利マウスにはコードでパソコンとつなぐタイプもありますがお勧めできません。なぜならUSB端子を一つ使ってしまうからです。普段からUSBメモリやiPhone、外付けHDDを使っているとなかなか開けることはできません。＜解決方法＞『USB端子足りないときの対処方法　USB端子を増やすことはできる』こんにちは。ムシパンです。今回はパソコンでよく起こるのではないでしょうか。USB端子の数が少ないっていう話です。USBについてと解決方法について記事を書…ameblo.jp＜Blutooth仕様のマウス＞＊現在記事を書いています＜外付けHDD＞＊現在記事を書いています＜UBSメモリ＞＊現在記事を書いていますまとめノートパソコンに関して書きました。パソコンを選ぶにあたって性能でかなり変わってきます。自分の目的に合わせて最高の相棒を見つけましょう。外見による評価は性能を確認してからです。＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜１問１答で自分に合ったパソコン＞＊現在記事を書いています＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな
- USB端子足りないときの対処方法　USB端子を増やすことはできる
  こんにちは。ムシパンです。今回はパソコンでよく起こるのではないでしょうか。USB端子の数が少ないっていう話です。USBについてと解決方法について記事を書きました。もくじ１．USBとは２．数が足りない解決方法　これで行きます。１．USBとは１．１．特徴USBとはユニバーサル・シリアル・バスの略で特徴としてコンパクト持ち込み容易容量を容易に増やせる情報の明確化他のパソコンに情報をすぐに移せるその他にデメリットもあります。急に抜くと情報が消える情報を取られてしまう１．２．種類種類は多数ありますが有名なものを紹介するとモバイルバッテリーの充電するほうの端子をTypeBです。ライトニングケーブルといわれるTypeCです。パソコン周辺に使われるTypeAです。モバイルバッテリーでは供給されるほうの端子です。イヤホンでよく使われるフォンコネクターといいます。ただ、最近にはBlutoothの無線による接続をするのが一般的になってきています。１．３．USB3.0とUSB2.0の違いUSB3.0は、中が青くなっています。USB2.0は中が黒くなっています。USB3.0の特徴データ転送速度10倍パソコンのバックアップ可能大量のデータ転送可能スーパースピードモード（転送スピードが速い）ケーブルの最大長さ３ｍ USB2.0の特徴ハイスピードモードケーブルの最大長さ５ｍ基本どのパソコンにも対応している２．数が足りない解決方法解決方法は数を増やせばいいのです。Anker USB3.0 ウルトラスリム 4ポートハブ, USB ハブバスパワー軽量コンパクト MacBook / iMac / Surface Pro 等ノートPC 他対応 USBハブテレワークリモート在宅勤務Amazon（アマゾン）1,399円こちらの商品で一つの端子から複数の端子にすることが出来ます。はじめしゃちょーが大量に購入して検証をしています。まとめ数を増やせばいいのです＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃【人気記事】＜＞＊現在記事を書いています【お仕事の依頼はこちらのDMへ】＜Twitter＞＜Instagram＞【おすすめ記事】＜＞＊現在記事を書いています＜サイトマップ＞『自己紹介　サイトマップ』こんにちは。ムシパンです。今回の記事は僕『ムシパン』についての自己紹介です。サイトマップとしてご利用ください。その他にも多彩なジャンルの記事を書いてい…https://ameblo.jp/tetsuhiro-runner/entry-12601356170.html　じゃーな

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