社会人になってからまず思ったこと、それは「休みの日は休みたい」です。
平日も仕事があるので、明日に備えて早く寝たいし、そんな体力を使ってたら翌日の仕事に影響するから走るなんてとんでもないと思っていました。
今は転職し、ほぼ自営業なので体力が有り余っています。時間もあるので夕食後に走るようにしています。
今まではリレーマラソンに参加する前にちょっと２，３ｋｍを走っただけで、特に習慣付けてはいませんでした。
今は計画を立てて、なるべく走っています。５月まで腱板断裂の影響で運動禁止だったので６月から徐々に走っています。
まずは３０分歩くことから始めました。少しづつ慣れてきたら、次はジョギングで３０分ゆっくり走るようにしました。
これで今は３０分は苦も無く走れています。走る間隔は週に３，４日です。今日走ったら明日は休み、という具合です。
で、ただ走ってもつまらないので、スマホの音楽をつめこんで（ウォークマンは既に２台壊れているので）、ランニング用ＧＰＳ時計をして、心拍数、走行距離、時間、ペースを気にしながら管理しながら走っています。
大会にも積極的にエントリーしています。これはやっぱり、実践練習が大事だからです。
８月は10ｋｍ、１０月はクロカン５ｋｍと10ｋｍ、１１月に初めてのフルマラソンです。
現在の走行距離が長くても７ｋｍです。自分でもこれで大丈夫か？と思いますが、スピードは求めていないのでとにかく完走することが目標です。
あとはダイエットを兼ねて、夕食に炭水化物を抜いています。ごはんなしです。
６月 ７１．４ｋｇでスタートし、現在は６７．７ｋｇです。３．７ｋｇ落ちました。
人生で初めてダイエットをしてるんですよ。こんなに大変なことだとは思いませんでしたね。
では、今日はこのへんで。