こんにちは。
皆さま、疲れていませんか？
疲れたからといって、
家でゴロゴロしていても
疲れは取れません。
疲れをとるには、
活力が必要です。
活力とは軽い負荷のこと。
掃除や体操、
体を動かすことで
血行やリンパの流れが良くなり、
老廃物の除去、疲労の軽減に繋がります。
家族や友人と遊んだり、
レジャーを楽しんだり、
積極的な休養に取り組んでください。
寝てばかりの休養は、
宇宙飛行士が地球に帰ってくるようなもの。
基礎体力が落ちてしまい、
だんだんと動けない体に。
体を休めたい方は、
絵を描いたり、演奏したり、
芸術活動も効果的です。
どんな休み方が
一番リフレッシュ出来るか、
試してみるのが良いかと感じます。
いつもご閲覧頂き、
有難うございました！
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