先週から始まった『ダイエットプログラム』
今回で、3回目のトレーニングでした！
トレーニング前には、体重の他、筋肉量や体脂肪率を計測します。
始まって1週間ですが、変化が見られてきています☆
トレーニングも、初回に比べ体幹を意識出来るようになって来たので、ステップアップします。
そして、今回からトレーニング後の栄養補給ということで、管理栄養士の篠原先生が豆乳ドリンクを作ってくれました！
〈材料 2杯分〉
豆乳 200ml
バナナ 1本
キウイ 1個
ブルーベリー 50g
はちみつ
きな粉
をミキサーにかけます！
見た目は…ですが（笑）
飲みやすく美味しかったです。
しかも、豆乳はイソフラボンという成分が入ってるので、美肌やダイエットには最適な食物なのです☆
皆さんも作られてみてはいかがですか？
終わった後、今回プログラム参加者で試飲しました☆
広崎哲也
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