昨日は久しぶりにこの方のパーソナルトレーニング！
心拍をあげるのと、股関節周囲のバランスそして、体幹トレーニングが要望でした。
天気も良く、まずはトラックで中距離走。
心臓と脚に1番負荷のかかる400m！
ドライバーは、常に固定された状態で平均170拍でドライブしています。
静脈というのは筋肉が収縮することで心臓に血液を戻すのですが、ドライバーは動くことが出来ないので、心臓にかかる負担が高いんです。
長距離も必要ですが、無酸素運動のギリギリのところで追い込むのが大切なんです。
説明ばかりで、紹介なかったですね…笑
Super GT Driver
伊沢拓也選手（#100）
400走った後は、股関節周囲のコーディネーションと肩のトレーニング。
最後に体幹トレーニングでみっちり2時間やりました！
終わった後は…
伊沢選手のブログをご覧下さい☆
http://blog.goo.ne.jp/takuya-izawa/e/2abfb19a2c41f652d26c0462c08ef93e
やりきった感、お分かりかと思います(笑)
広崎哲也
iPhoneからの投稿