冬につけた脂肪を今しっかりと脱ぎ捨てませんか?
とはいえ、食事は体重管理で最も重要な部分の一つです。
食事を抜くというよりは、しっかりと3食とって、間食(スィーツなど)をやめてみましょう。いきなり難しいという人は、回数を減らしてみて下さい。それだけでもかなり違います。あとは、食事の調理方法を変えてみることです。やはり、油を減らすのが一番大切。脂質は1g9キロカロリーあります。
唐揚げから焼き鳥にかえたり、カルパッチョを刺身にかえる。イタリアン、フレンチから和食になど。ちょっと工夫するだけで、後は外食のときにも大きく変わってくるかと思います。是非、小さいところから変えてみませんか?
当サロンでは痩身コースもご用意してます。
お腹周り、二の腕など、気になるところを一度しっかりケアしてみませんか?




