なんだか、落ち着かない時ってありますよね。
イライラする。
モヤモヤする。
不安感が止まらない。
という感情をもて余す時や、
頭が重たい。
胸が苦しい。
肩が重たい。
などの、症状が伴う時。
こういった時に、落ち着くためのセルフケアをお伝えしますね。
やり方は簡単です。
上記のように、心臓の上に手を当てます。右手でも左手でも、両手でも、自分がしっくりくる手を当ててください。
そして、目を閉じて、ゆっくりと深呼吸します。
モヤモヤしたものが、呼吸とともに出ていくイメージで。
イメージが難しければ、ぼーっと何も考えなくてもOKです。
胸のあたりが、軽くなるまで続けます。
一つの感情が溜まった時って、胸の気(エネルギー)が、詰まっています。
気の停滞は、感情も体にも影響します。
これは、手を当てることで気を流していくワークなんです。
自分だけでなく、人にも出来ますよ。
ただ、その場合は、胸に手を当てるのはやりにくいと思うので、心臓の真裏の背中側に手を当ててくださいね。
ちょうどそこにある、背骨の胸椎４番、５番は、感情と関わりが深いとも言われてるんです。
感情も、こういうちょっとした手当てで落ち着きます。
おためしくださいね。
あなたと、あなたの周りの方
必要な方と、ご縁が繋がりますように。
いつも応援しています。
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