こんにちは。
心と体の声を聴く
整体セラピストの恵美です→自己紹介はコチラ
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とにかく朝が動けない
常にだるい・・・
というご相談です。。
朝、動こうとしても、動けないってしんどいですよね。
それに、どうしても動けないことはないので
自分は怠けているのでは？
と、思ってしまう方も多いです。
（全然、そんなことないんですけどね）
そういった、いわゆる「慢性疲労」方のお体をみると、非常に気の消耗が激しいです。
原因は様々です。
病気であったり
（その病気にも心理的なものが原因だったりもありますが）
思考であったり
（思考し過ぎると気が消耗します）
気が非常に散漫であったり
（敏感体質な人は、これが多いです）
長期のストレスで、気がなくなっていたり…
（常に緊張していたら、エネルギーゼロになります）
身体的には、
などなどの症状が出てきています。
一言に「慢性疲労ですね。」
といっても、その人その人により疲労の出方は違います。
こういった時は、まずは、
体が休みたがっているんだ。
これは、ここで休まないと大変なことになるぞ！
と、休んでください。
この時に、
いやいや動かないと！動かなければ！
って、頑張ってしまうと、もっと深刻なダメージを体は受けてしまいます。
しっかりと休んで、そして、その後で、
同じことを繰り返さないように、何故このように体がなったのかを考えて対策されればと思います。
上記にも書いたように、
生まれつき、気が散漫になりやすかったり
他者との境界線が薄かったり
周囲の環境による場合などなど
そういう自分の傾向を知ることで
自分の体と心を労わるために適切なことをやっていく。
そうしていくことが大切ですね。
上記のお悩みのお客様は
とにかく周りに気を配りすぎる。
ということで消耗してしまっていました。
ですので、まず周りの状況を見ない。分析しない。
そういう癖に気づいたら、境界線を引く。
ということから始めました。
あとは、物理的に疲れたら、頭空っぽにして休む。
もちろん睡眠のリズムと食事も気を付けて。
整体セラピーから、かれこれ３か月前くらいのことですが
今、だいぶ回復されてます。
などの、病気ではないけれど
常に疲れている方。
ご自身の体質や癖を知って
楽になってくださいね。
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