自分の輪郭を保ててますか？
自分を守れていますか？
自分というものが、よくわからない
何が好きとか、やりたいとか…ない
人に合わせるほうが生きるのが楽
もし、あなたがそうなら
自分を少し見てください。
そんなときの心って、ぎゅーーーっと縮んでいます。
どうですか？
そして、心がぎゅーっとしてると、
体も縮こまっている。
もしくは、心がぎゅーっとしながら
体が四方八方に分散している場合もあります。
いずれにせよ、体の中心に力が入りにくく
表面の筋肉で
無理に体を動かしているような状態です。
だから、疲れがたまりやすく、だるい。
そんなときは、どうするかなのですが、
まず、感情を感じにくくなっているので、
きちんと感じる。
人間関係に波がたつような感情に
蓋をしてきたり
あきらめたりすることが多かった場合
まず
それを出してあげるということが大切です。
体は感情を記憶しているので
出して認めてあげないと
いつまでも体の中でくすぶっているんですね。
その方法は、
過去、自分が違うと思いつつ、従ってしまったこと
嫌だなと思ったけれど、そのままにしてしまたこと
腑に落ちないと思いながら行動してしまったこと
それを思い出しだら、ちゃんとその感情を感じるんです。
感じ方は、体の状態を観察する。
頭い浮かんできたことを
「あーそうだよね」
「でも、その時はそうするしかなかった」
って肯定する。
それだけです。
十分に感じたら自然に終わっていくので
そのままにする。
また出てきたら同じように繰り返していくと、
本当に、徐々に減っていきます。
体と脳に残っていた
大きな感情の波は、
感じて認めることで減っていきます。
その時に
「あの時、あーすればよかった」
「本当に自分はだめだなあ」
とかは、一切思う必要ないですからね。
心がぎゅーっとしたものが消えてきたら
次にやることがあります。
自分の輪郭を作っていく作業です。
それはまた次回。
整体セラピーでは、感情も出していきます。
なので、整体後、どっと疲れる方もいます。
でも、それは自然に任せるのが一番。
逆らわず、受け入れる。
そこから、はじめていく。
自分は自分でいいと思えるために、
感じることに制限しないでくださいね。
なにかのヒントになりましたら、幸いです。
いつも応援しています。
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