こんにちは。気功整体師えみです。
寒くなってきましたねー。
いよいよ冬って感じです。
ここにきて、冷えている方が増えてきました。
特に足先！
氷のように冷たい方もいます。
そういった方に共通するのは、
お尻が固い！！
ということ。
これは、立ち仕事であったり、また座り仕事であったり、長時間同じ姿勢を続ける方に多いのです。
同じ姿勢を取ることで、一定の筋肉に負荷がかかり続け、血液が下肢まで届きにくい。
（同じ姿勢は、体の歪みの原因になる場合も多いですね。）
お腹を通る大動脈が骨盤を通り、下肢へとつながっているのがわかるでしょうか。
この骨盤周辺の筋肉がこわばることで、下肢へ血液が回りにくくなってしまうんです。
下半身が冷えている方は、お尻が冷たいです。
触ってみて、お尻がひんやりしていたら、危険信号！！
そして、お尻が固い方は腰も固い！
でも、逆にいえば、お尻をほぐせば、腰も楽になり、下半身の冷えもましになります。
体は繋がってますから。
こちらのサイト↓に、簡単な解消法が載っていました。
お尻の筋肉が痛いのは腰痛の原因かも！毎日できる簡単ストレッチをご紹介｜WELQ [ウェルク]
テニスボールは、おすすめですよ。
簡単だし。
あと意外に大切で見逃されているのが保温！！
体内で生まれた熱を逃さない工夫も大切。
薄着は恰好良いですが、お腹周りをしっかり守ってくださいね。
骨盤周辺を緩めて、下肢までしっかり血液が回るようにしたい方は、ぜひご相談ください。
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