目が大きくなる♡セルフケア

こんにちは。

以前に書いた

目が疲れて瞼が下がった時のケア法。

「眼精疲労にご用心♡落ち窪み目のケア」


こちらのケア法も良いのですが

さらに！！

即効性のあるものを

シェアいたしますね。


いま特に

目元が気にならない方でも
ぜひぜひ！！やってみてください。


目がすっきりして

大きくなる方法です！

 

①基本姿勢をとります。

「基本姿勢＝できるだけおなかをひっこめ、おしりを引き締める。座っていてもOK。」

②基本姿勢をとったまま、中指を眉間に置く。

人差し指に軽く力を入れて目尻に置く。

（この時、皮膚にシワが寄るほどひっぱっらないこと）


 

目はやや上を見て、まぶしいときのように下まぶたをぎゅっと縮める。

目尻の筋肉が震えるのを指でながら、
下まぶたを縮めたり緩めたりする。
 

この運動を１０回。毎回筋肉の震えに意識を集中！！

③次に下まぶたを縮めた状態から目を強く閉じる。

４０秒数える。（基本姿勢をとったまま）

その間、目をしっかり閉じ、お尻おを引き締めることが重要！！

基本姿勢はここまで、今度は楽にしてください。

座っていてOKです。
 

④次は中指と人差し指をこめかみに置いて、そっと皮膚を押し上げる。
（シワができないように）

目はまっすぐ前に焦点を合わせ、眉は動かさず、
「上まぶたを持ち上げては力を抜く」
を３０回繰り返してください。

（びっくりしたときの目をやる感じです。）

⑤３０回できたら、指はそのままで、今度は目線を下に。
足のひざくらいを目安に。

同じように「上まぶたをあげる…力を抜く」を３０回。

⑥最後は深呼吸して、脱力。
 

これを１日最低朝と夜２回してください。

 

②③の時は

お腹の筋肉から動いていくのを感じます。

身体ってつながっているな～って

実感もできますよ。



あと…

目だけじゃないわ！
顔全体がたるんでる！！
なんて状態を感じてしまった方（私か）


安心してください！

頭頂部とおでこ！！

ここを念入りにほぐすと

顔の弾力が戻ってきます。


あと、首肩コリも

重力の方向へ…つまり下へ下へと

顔の筋肉をひっぱってしまいます。

なので首肩も

柔軟にしておきたいですね。

首肩のこりが酷い方は

背中・腰もなので、そこも…

って、こう書いていくと

体全部はつながっているので、
結局全部かーい！！
みたいになっていきますけど

そうなんです。
 

全体を若々しくしていきたいって方は、
ぜひ、整体でお身体を整えにいらしてください。
 

他にもこんな方法も！

こちらの講座では、一瞬にして小顔矯正する方法や

顔をリフトアップする方法もお伝えしています

講座中に目が一回り大きくなった方も多々。

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自分へのセルフケアとして使える技も盛りだくさんなので

ご興味ある方はぜひお問合せくださいね。

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