海岸沿い9km3日前にくじいた左足首の痛みもなく海岸沿いを走る。 南西の冷たい風がやや強く、往路は向かい風、復路は追い風の状況。 向かい風ながら前半を7分前半でいけたため、後半はタイムを意識して走った。 1km…7'24 2km…7'06 3km…7'12 4km…6'57 5km…6'52 6km…6'51 7km…6'43 8km…6'30 9km…6'20 9.286km…1'40 TOTAL…1'03'39