ここのところ首痛が続いており、ランニングも筋トレも控え気味でいたが、今日は陽気も良く首痛もやや改善したため走る。
11月になったので、今までよりも具体的に目標をもってトレーニングしていきたい。
今日の目標は1時間以上、10km以上、最後の2kmはペースアップを目標とした。
1km…7'37
2km…7'03
3km…7'29
4km…7'06
5km…7'10
6km…7'09
7km…7'16
8km…6'59
9km…7'04
10km…6'38
10.868km…5'25
TOTAL…1'17'01
体重…83.3kg