272日目

272日目

110.6kg→89.0kg

トータル  −21.4kg

夜にごはん食べ過ぎてるから減らねー

朝ごはんは…夜に食べ過ぎてて食欲無く

お昼ごはん

プラス息子が残したごはんとかも食べた

小麦ファイバー蒸しパンも実は食べている←

夜ごはん

久しぶりの夜ヨーグルト

ちゃんと続けねば

夜に食べ過ぎてるのが続いて、胃袋のリミッターが解除されておる←

めっちゃ食べれる

そういや私、ストレス溜まると酒と食に走る人だった

それで30kg増量したんだった

酒と食以外でストレス発散させる方法を探そう