141日目

141日目

110.6kg→95.2kg

トータル  −15.4kg

朝起きての白湯を飲んだら

朝ごはん

昨日は冷蔵庫にあるものでの鍋

お昼ごはん

鯖の水煮うまぁ

サラダ飽きてきた

夜はヨーグルト

あとは寝る前の白湯