98日目

98日目

110.6kg→101.8kg

トータル  −8.8kg

太るのはこんなに簡単なのに…

自ら10日間の努力を無駄にしましたよ

今日から10月

月3㎏減量の目標ペース達成出来てないので、今月こそはがんばる

朝起きての白湯を飲んだら

朝ごはん

小麦ファイバー蒸しパンはココアとチーズ

お昼ごはん

小麦ファイバー蒸しパンはココア

夜はスーパー酵素プラス

ヨーグルトバージョン

あとは寝る前に白湯を飲むだけ