(つづき)また､３ｹ月前からｵｲﾙ無し&ｸﾞﾙﾃﾝ無しはほぼ実践できているのですが､塩分がなかなか減らせないでおります
｡どのように計ったらよいのか難しいです(塩分の殆どを海塩ではなく お味噌､お醤油､海藻で摂取しているので)。まずは１日5gまで減らしたいです。最終目標は３gですが道はかなり厳しそう
！それから
ｳｨｰﾄｸﾞﾗｽは 石ともさんもﾌﾞﾛｸﾞに書かれていますように ﾅﾁｭﾗﾙﾊｲｼﾞｰﾝでは全く推奨していませんので暫くは今までの2日に一度を3～4日に一度と摂取頻度を減らしてみます｡同時に会員向けのSHRという冊子に質問ｺｰﾅｰがあるので､ｳｨｰﾄｸﾞﾗｽについて麻美子先生のご見解を頂きたいと投稿してみます｡それから 麻美子先生のようにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5kmはまだまだ無理ですが､有酸素運動とｾﾐﾅｰで教わったｴｸｻｻｲｽﾞそれにｽﾄﾚｯﾁを出来るだけ頑張っています
。また6年間ﾆｷﾋﾞ治療で通った皮膚科の先生から教えられた紫外線の害が恐くてどうしても手放せなかった
日焼け止めですが、きっぱり止めました！日傘も
ﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝもなしで過ごしています
。ｾﾐﾅｰに出席して得た変化は大変たいへん大きかったです！！ｽｰﾊﾟｰﾍﾙｽを得た先には 想像を超えた素晴らしい何かが待っているはず。少しでも近づきたいです
teteta
｡どのように計ったらよいのか難しいです(塩分の殆どを海塩ではなく お味噌､お醤油､海藻で摂取しているので)。まずは１日5gまで減らしたいです。最終目標は３gですが道はかなり厳しそう！それからｳｨｰﾄｸﾞﾗｽは 石ともさんもﾌﾞﾛｸﾞに書かれていますように ﾅﾁｭﾗﾙﾊｲｼﾞｰﾝでは全く推奨していませんので暫くは今までの2日に一度を3～4日に一度と摂取頻度を減らしてみます｡同時に会員向けのSHRという冊子に質問ｺｰﾅｰがあるので､ｳｨｰﾄｸﾞﾗｽについて麻美子先生のご見解を頂きたいと投稿してみます｡それから 麻美子先生のようにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5kmはまだまだ無理ですが､有酸素運動とｾﾐﾅｰで教わったｴｸｻｻｲｽﾞそれにｽﾄﾚｯﾁを出来るだけ頑張っています。また6年間ﾆｷﾋﾞ治療で通った皮膚科の先生から教えられた紫外線の害が恐くてどうしても手放せなかった日焼け止めですが、きっぱり止めました！日傘もﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝもなしで過ごしています。ｾﾐﾅｰに出席して得た変化は大変たいへん大きかったです！！ｽｰﾊﾟｰﾍﾙｽを得た先には 想像を超えた素晴らしい何かが待っているはず。少しでも近づきたいですteteta