いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
またまた、１０日ぶりになってしまいました、
３日前から、すこし腰に痛みあって、
大丈夫だと思っていたのですが、
だんだんと、ひどくなって歩くのも大変な状態です、
それでも、ガーデニング教室は中止するわけにはいきません、
なんとか、頑張れました、
１月からの休日不足がら、無理がきたのでしょうか、
今は、安静が必要なときです、
ガーデニング教室は、すこし欠席が出て、
花苗など余りましたが、参加者のおかげで、
少しの赤字で済みました、
ありがとうございます、
写真を撮ることを、忘れるぐらい腰痛になって、
あわてて撮りました、
ほとんどの方が、終わっていました、
ラナンキュラス、宿根イベリス、ベロニカなど、
いつもなら、ビオラなどあるのですが、
今回は、ありません、
私の、腰痛で、ご迷惑をおかけしました、
３月は、元気になって、皆さんとお会いできるように、
体調管理に、気をつけたいです、
次回は、同じ会場で、３月２日にあります、
てっち
ご無沙汰しております、１０日ぶりになります、
私のこと、忘れられてしまうかもしれませんね、
この1ヶ月を、振り返ると、
病院勤務は、1回しか休んでいませんでした、
1月23日のみです、
しかも先週の１週間は、２０時までの勤務ばかり、
自分でも、なぜ続けられるのか不思議です、
たとえば皆さんがすることは、
年末年始の休日、神社へ初詣、おせち料理、家族団らん、
節分の行事、誕生日のお祝い、など、
いっぱいありますね、
私の場合は、
一般的な人が行う国民的行事は、ほとんどできません、
お正月は、いつも仕事しています、
それが当たり前になっています、
今年の、
ガーデニング教室や、バルーンアートのイベントは、
今日現在で、すでに３０件以上の予約があります、
これも、当たり前なんですね、
こんな生活を、１０年以上続けています、
もう高齢なので、やめたいところですが、
周りは、まだまだ出来ると思っているようです、
このブログを見て、心配してくれる方も、
無理しないでくださいと、言ってくださる方も、
ありがとうございます、
この先も、ブログ更新が遅くなることもあります、
睡眠不足に気をつけています、
また、更新できるように、頑張ります、
皆さんも、お体を大切になさってくださいね、
てっち、
ブログ更新が、久しぶりになりました、
申し訳ないです、
病院勤務の献立や勤務状況などで、
多忙な10日間でした、
今年最初のガーデニング教室がありました、
今年も、新しい通し番号で、表示していきます、
2024年の1回目で、(2024-1)にします、
教室は、個人グループでの開催でした、
7名と少ないですが、満足できる内容になっております、
後ろの方の、低木は、ギョリュウバイです、
真ん中は、アルメニアです、
色々、アレンジできるように、7種類用意して、
好きなお花を、好きなだけ植える形にしました、
楽しく植えることが、できました、
まだまだ、寒い日もあります、
水やりも控えめにして、
春には素敵な寄せ植えになっていると思います、
次回は、２月１０日にあります、
今度は、５０名ぐらいの参加を予想しています、
ありがとうございました、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
たんぱく質、鉄分、ビタミンC、
なぜ、このタイトルにしたのかと言うと、
歌手の、八代亜紀さんが亡くなられたそうですね、
膠原病とのことですが、
膠原病には、さまざまな病気です、
自己免疫疾患とも言います、
原因不明の難病とされているようです、
関節リュウマチも分類されます、
自己免疫疾患、
人間の身体には、体内に入ってきた異物(ウィルスや細菌)
を認識し、攻撃して排除するための機能、「免疫」、
ところが、この免疫機能になんらかの変調により、
まったく無害な自分自身の細胞や組織を攻撃してしまい、
臓器や関節、皮膚といった身体の様々な部位に、
病気を発症させます。これが「自己免疫疾患」です、
人間の身体は、たんぱく質とコラーゲンでできています、
このたんぱく質やコラーゲンを異物と認識してしまうと、
たいへんなことになります、
最後は、多臓器不全になります、
はっきりした原因は、明らかにされていません、
普段の生活習慣の影響もあると思います、
免疫力は、腸内フローラも関係していますね、
たんぱく質、鉄分、ビタミンC、
コラーゲンの作るために必要な材料です、
全身に運んだり、回収したりする、コレステロールは、
悪玉(LDL)コレステロール値が、
150mg/dlぐらいは、大丈夫です、
それよりも、
善玉(HDL)コレステロール値が低いと困ります、
40mg/dl未満の方は、要注意です、
中性脂肪（トリグリセライド）も、
100mg/dl以下が、理想ですね、
つまり、悪玉(LDL)コレステロール値が、
すこし高めの方は、免疫力も高め、
風邪やインフルエンザなどに、感染しにくいですね、
長くて、すみません、
過去のブログにも、色々書いています、
健康も病気も、毎日の生活習慣によるものです、
健康と思っているときから、
意識することをお勧めします、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
少し寒くなりましたね、
皆さん、お元気ですか、
震災された方には、つらい寒さです、
心配ですね、
ついに、ついに、連続勤務の長いトンネルから、
抜け出しそうです、
職場の方、勤務を代わっていただいて、
とうとう、明日は休日です、
１日しかありませんが、
やはり嬉しいですね、
何よりも、休日前の夜がいちばんです、
ゆっくりできます、
ありがとうございます、
感謝です、
いつも、職場の方の勤務表は、
私が作っています、
皆さんの予定や、休みたい日を聞きながら、
作ります、
そうすると、
どうしても自分の休日が取れなくなります、
作っているので、
好きなようにすればいいみたいに思われますが、
皆さんが、働きやすい職場にするためにも、
納得していただけるようにしたいと思っています、
とりあえず明日は、休日です、
何しようかな？
てっち
