いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
昨年の今日、カメラを買いました、
当時は、品薄でしたが、今は回復しているようです、
毎日の夕食、ガーデニング教室、バルーンアートなど、
あれから、１年が経ち、
画像の枚数は、６００枚になりました、
正確には、６０２枚です、
画像は、パソコンで管理しています、
夕食画像を、パソコンの画面に出して、
カメラで撮ると、こうなります、
最近の夕食画像です、わかりにくいですね、
黒く丸いものが、鍋です、
５０日分で、鍋が４７日ですね、
よく飽きずに食べているのか、自分でも不思議です、
内容も、毎日同じ、豆腐、油揚げ、きのこ類、ワカメ、
ワンちゃんが、
毎日ドッグフードを食べている状態と同じですね、
若い頃のように、今食べたいものを、好きなだけ食べる、
そういう楽しみもいいと思います、
健康を考えるなら、良いもの毎日、少しずつ、ですね、
『あなたの体は、あなたの食べたもので出来ている』、
と、いいますね、
昨日の夕食は、
いつもの鍋、ベイカの湯引き、
今日は、２０時までの勤務です、
では、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
現在、外は雨です、
少し、肌寒い朝です、
昨日より病院勤務の仕事は、
人手不足の影響もあり、追われている状態です、
今日のメニューが、天ぷら盛り合わせのため、
材料のカットより、
天ぷらを揚げるフライヤーを、きれいにして、
新しいサラダ油で揚げたい、
簡単そうで、大変ですね、
美味しい、綺麗な食事を提供でいるように、
道具も大切ですね、
今日は、美味しい天ぷらができそうです、
寄せ植え教室やバルーンアートの依頼は、
増えております、
５月４日(木)、アースデイ神戸2023 、
場所：みなとのもり公園（神戸震災復興記念公園）
に、参加します、
アースデイ（EARTH DAY：地球の日）は、
地球環境について考える日として、
4月22日を中心に、神戸だけではなく、
各地で様々な形のアースデイイベントが、
開催されているようです、
もう１２月のガーデニング教室の依頼が、
１０件になりました、
コロナ前に、戻りつつあります、
嬉しいことですね、
昨日の夕食は、
いつもの鍋、鯛のお刺身、
ゴールデンウィークに、イベントが続くので、
体調管理は、しっかりしたいですね、
では、仕事に行きます、
てっち、
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
昨日も、遅い勤務でした、
少し、眠いですね、
４月９日に植えた、寄せ植えの鉢も、
１５日目になりました、
３日前に、台風みたいな強風が吹いて、
倒れるかと思いました、
急いで風のない所に、移動しました、
今は、元気に咲いています、
左側が、一週間前、右側が、昨日です、
それほど大きな変化は、ありません、
ゴールデンウィークが、近づいてきましたね、
どんな予定をしていますか、
長くお休みの取れる方や、
仕事の方も、いらっしゃいますね、
私は、プライベートのお休みはなくて、
イベントと病院勤務です、
４月２９日、３０日は、
福山駅の近く、
福山市西町の複合施設
「iti SETOUCHI（イチ セトウチ）」に、
参加します、
さて、何をするのでしょうか、
詳しい内容は、聞いていません、
私を、誘うということは、バルーンアート？
とりあえず、車で移動することになっています、
また、確認しないといけないですね、
今日は、通常の病院勤務です、
では、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
４月２２日(土)、
日本テレビの「世界一受けたい授業」で、
腸内環境を改善する10個の方法という、
番組がありました、
放送中は、観ることができないので、
昨日、録画したものを、観ました、
私も、昨年に腸内環境について、書きました、
腸内フローラのバランスが、崩れると、
腸内の悪玉菌が増えることは、もちろん、
悪玉菌がつくりだす有害物質も増え、
便秘や下痢、肌荒れやアレルギー、
慢性的な身体の不調など、
さまざまな悪影響が表れます、
番組でも、バランスが乱れると、
花粉症やアレルギー、うつ病、肥満などに、
なりやすいと、
皆さんの中にも、
ヨーグルトがいいと思っている方も、
いると思います、
ヨーグルトなどの乳酸菌は、通過菌といって、
食べ続けないと効果がでません、
番組内でも、やめると３日でいなくなると、
言っていました、
やはり、大切なのは食物繊維です、
そして、オリゴ糖、
味噌、醤油などの、発酵食品です、
全粒粉パスタ、玄米、全粒粉パンなども、
紹介していました、
１０個のうち、すべてが、
今の食生活で実践していました、
一番、驚いたことは、
ビフィズス菌を増やすには、
ブラックコーヒーがいいと、知りませんでした、
そして、
日本人には、少ない菌、酪酸菌(らくさんきん)、
酪酸菌が作り出す酪酸は、
肥満予防や老化を遅らせる効果があると、
ぬか漬け、ワカメ、きのこ類、大豆製品、
勉強になりました、
まだまだ知らないこと、いっぱいありますね、
すべては、自分ができる範囲で、
無理なく続けることが、大切ですね、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
楽しいガーデニング教室もあって、
幸せな１週間でした、
今週末は、ゴールデンウィークですね、
今度は、園芸ではなく、演芸のほうです、
バルーンアーチストになります、
４月２９日、３０日は、福山駅の近くにいます、
今日は、５時から２０時までの一番長い勤務です、
１５時間、病院にいます、
ガーデニング教室も、今年で１８年になります、
こんなにも長くするつもりではなかったのですが、
いつの間にか、という感じです、
今は、１５の施設、会場で行なっています、
教室は、
参加して良かったと思っていただけるように、
笑顔で楽しいガーデニング教室、そして、
いつも、この価格で、こんなたくさんお花があって、
大丈夫と言われます、
鉢も用土も付いて、７種類の花苗、お得すぎます、と、
皆さんの笑顔、
私は、それで幸せですから、
５月は、
バルーンアートも、ガーデニング教室も、
ボランティア活動もあります、
大切なことは、体調管理ですね、
火曜日には、一時的に寒くなる予報ですが、
これからは、どんどん暑くなっていきます、
皆さんも、ご無理なされないように、
お体を大切になさってくださいね、
昨日の夕食は、
いつもの鍋は、うどんです、
チキンステーキ、
体調管理のため、食べ過ぎに注意したいですね、
では、なが〜い勤務に行きます、
てっち
