いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
いつもなら、
仕事をしている時間です、
朝起きて、ブログを書いて、
それから、仕事に行きます、
今日は、お休みですが、
書く時間が、遅くなりました、
朝一番に、
私のブログを毎日見てくれている方から、
ブログ更新されていないと、
心配して連絡してくださる方も、
ひとり暮らしですと、倒れていても、
誰もわかりませんね、
意識があれば、
誰かに連絡して助けを呼べることできます、
今日は、体調があまりよくありません、
お酒のせいだと思います、
昨日、色々ありましたので、
頭もスッキリしていないので、
今、なにを書けばよいのか、浮かびません、
健康に気をつけている私が、
不健康では、いけません、
反省しています、
＃をつけると、
いつもより多くの訪問者アクセスがありますね、
いいね、も多いです、
これからも、読んでくださる方にも、
ありがとうと喜んでくれるように、
したいです、
今日は、本当に、ごめんなさい🙇
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
昨日の、投稿ネタは、私の幸せな時間でした、
今日は、今一番欲しいもの、
アメーバさんも、攻めてきますね、
痛いところを突かれます、
若い頃は、お金と思っていました、
お金があれば、なんでも買える、
でも、買えないものもあります、
人の心ですね、お金だけでは、
思うようにならないことあります、
恋愛や結婚もそうかもしれません、
性格、容姿、年齢、色々影響もあります、
私が、今一番欲しいもの、
心開いて話し合える、親友ですね、
一人で充分です、
難しいです、
毎日、暑い日が続いています、
皆さん、疲れは大丈夫でしょうか、
夏バテ気味の方も、いらっしゃると思います、
私も、毎日、長い時間を働いています、
少し、バテ気味ですね、
今日一日、頑張れば、
明日、土曜日は休日になりました、
お休みは、重要ですね、
息抜きは、必要です、
誰かと、おしゃべりすることも、
いいですね、
食事が出来たら、もっと幸せですね、
昨日から、
そんなことばかり言っているようです、
もっとしっかりしましょう、
弱音を言っては、いけませんね、
すべて、暑さのせいにしておきましょう、
皆さんも、楽しい週末をお過ごしくださいね、
今日も、病院勤務は大変ですが、
頑張ります、
では、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
昨日の、投稿した記事に、私の幸せな時間を、
書きました、
ひとり生活していると、自宅では、もちろん、
お話しする相手がいないので、
仕事、教室、イベントなどで、交流することが、
幸せな時間ですね、
先日のように、飲み会も幸せな時間ですね、
ひとりで、笑うことはできないですね、
できれば、いつも楽しい家庭があれば、
もっと幸せな時間が続きます、
でも、
ひとりも、幸せな時間もあります、
贅沢は、言ってはいけませんね、
生きていることが、幸せな時間ですね、
血管を強くする、ルチンのことは、
お話ししました、
蕎麦に多いことも、
実は、良いものがありました、
韃靼そば茶です、
通常の蕎麦と比べると、
韃靼そばのルチンは、なんと１００倍以上です、
体への吸収率は、どれぐらいなのか分かりませんが、
健康のためには、続けることが大切ですね、
薬のように、すぐに効果はでません、
１ヶ月、３ヶ月、それ以上です、
今まで、ほうじ茶や麦茶にしていました、
これからは、ほうじ茶や麦茶も飲みながら、
韃靼そば茶も飲むようにします、
では、仕事に行きます、
てっち、
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
昨日は、何も予定のない休日でしたが、
お友達と飲み会に行きました、
外で、お酒を飲むことは、２年以上ぶりです、
お話ししながらの食事、それだけでも久しぶりです、
とても楽しかったです、ありがとうございます、
次の日の朝が、大変なことはわかっていましたが、
飲み会に行って、本当に良かったです、
久しぶりに、人間らしいことしたような気がします、
バナナカステラとバルーンアートのお土産も、
差し上げました、
とても、喜んでくださいました、
幸せです、
次の約束もできました、
今日の病院食は、冷やし中華です、
朝から、お弁当のおにぎり作りです、
すこし寝不足ですが、大丈夫です、
次の飲み会のためにも、頑張ります、
飲み会は、今日ではないです、
そう、楽しくて写真を撮ることも、忘れていました、
１件目は、和食中心のメニューで、お刺身もありました、
２件目の、お好み焼きも美味しかったです、
今度は、忘れずに写真撮ります、
もちろん、料理のみです、
では、仕事に行きます、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
今日は、何も予定のない休日です、
休日でも、起床時間は同じです、
午前中が、長く感じます、
昨日は、
蕎麦に多く含まれているルチンについて、
書きました、
もっと調べてみました、
ルチンと呼ばれる成分は、ポリフェノールの一種で、
血管強化作用や抗酸化作用があります、
ビタミンCと共に働き、毛細血管を強化するため、
出血性の疾患、
脳卒中、歯茎からの出血などの出血性の疾患を予防、
血流をスムーズにしてくれる働き、
さらに高血圧や動脈硬化、脳血管障害、痔などの予防、
弾力がなくなり破れやすくなった血管を、
もとの弾力のある血管に変える働きなどです、
血管は、歳を重ねるとともに弱くなっています、
高齢者にとって、脳障害の原因のひとつですね、
少しでも、改善ができるのであれば、嬉しいです、
ルチンを多く含む食材は、
蕎麦、大豆、
リンゴ、オレンジ、レモン、グレープフルーツ、
トマト、ブロッコリー、サツマイモ、緑茶など、
私が、注目したのは、そば茶です、
蕎麦は、茹でると、ゆで汁は捨ててしまいます、
１００％、そば粉で作られた蕎麦のそば湯は、
飲みますが、たくさん飲むことはできません、
でも、そば茶なら、どうでしょう、
お湯の中に溶けてしまったルチンも飲めます、
夏は、麦茶にしていましたが、
今日から、そば茶に変更します、
そば茶も、色々あるみたいなので、
調べて買いに行きます、
昨日の夕食は、
前日のサーモンのソテーなど、残り物あって、
少なめにしました、
鯛のお刺身、キノコのスープです、
今日は、休日ですが、
買い物と書類作成です、
では、
てっち
