いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
毎日更新ができでいないですが、
色々な、皆さんが読んでくださって、
いいね、ありがとうございます、
感謝しています、
突然、寒くなりましたね、
体調は、崩されていませんか、
しっかり、暖かくして、
睡眠不足にならないように、気をつけたいです、
そろそろ、鍋料理の季節がやってきますね、
冬野菜と言われている、
白菜、カブ、大根、ブロッコリー、キャベツ、
特に、栄養価が高いのは、カブや大根の葉です、
ビタミンや食物繊維も豊富です、
アブラナ科の野菜には、
体内でイソチオシアネートに分解され、
発がん性物質の解毒を促進する作用があります、
心疾患、脳血管疾患などの死亡リスクが低下します、
ＬＤＬコレステロールの低下、
老廃物を体外に排出してくれる効果、
身体をサビさせて、
シミやシワのもとになる活性酸素の発生を抑え、
酸化を防ぐアンチエイジング効果など、
良いことばかりです、
体を温めて、血行も良くなって、
免疫力を高めて、健康を維持したいですね、
てっち