いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
とうとう今日の朝、石油ストーブをつけました、
暖まりますね、
最近気になることは、髪の毛です、
以前より、抜ける量が多いように感じます、
老化現象？
そうなんですけど、
毎日の食事にも、影響があります、
たんぱく質の摂取量もそうですが、
吸収率を高めるビタミンＢ６、
最近の食事では、
鶏肉が少ないことにも関係しているかも、
鶏肉は、たんぱく質もビタミンＢ６も多いです、
この半年を振り返ると、少ないですね、
バナナにも、多くあります、
そして、玄米ご飯ですね、
玄米ご飯も、食べることが少なかったみたいです、
やはり、米ぬかの栄養が不足しているようです、
もう一度、食生活の見直しをしていきます、
鶏肉も少し食べるようにしたいですね、
昨日の夕食は、
いつもの鍋、ツバスのお刺身、
今日は、鶏肉にしたいと思います、
では、仕事に行きます、
てっち