いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
８月も、あと１週間になりました、
今日から、２学期が始まります、
私はいつも、
夏休みの宿題は、すべて終わらなかったですね、
懐かしいです、
コロナだけではなく、風邪もインフルエンザも、
大量のビタミンＣが、必要になります、
なので、ビタミンＣが豊富な食材は、
すぐ思いつくのは、
レモンやオレンジ、
グレープフルーツなどの柑橘類ですが、
パブリカやピーマンのほうが豊富です、
そして、
ブロッコリー、キャベツ、
その他のアブラナ科の野菜
イチゴ 、キウイなど、
食物繊維、たんぱく質、鉄分など、
しっかり摂取したいですね、
でも、辛い時は、なかなか食べれませんね、
昨日の夕食は、
しめ鯖、鶏肉とキャベツの炒め物、
デザートは、別腹なんていいますね、
私は、食後に食べようと思うと、無理です、
夕食を減らさないと食べれません、
満腹感がいけないのですね、
では、仕事に行きます、
てっち