いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
今日は、酸化についての２回目です、
酸化コレステロールについて、お話します、
まず、
そもそも、コレステロールとは、
全身の細胞膜やステロイドホルモン、
胆汁酸（脂質の消化・吸収を助ける物質）、
などの材料です、
その材料を血液の中で運ぶのが、
「LDLコレステロール」「HDLコレステロール」です、
「LDLコレステロール」は、悪玉コレステロールです、
主に肝臓でつくられたコレステロールを、全身に運ぶ、
「宅配トラック」のような役割です、
一方の、
「HDLコレステロール」は、善玉コレステロールです、
余分なコレステロールを回収して、肝臓に戻す、
「清掃トラック」のような役割です、
体内のコレステロールの量は、
LDLによる供給とHDLによる回収のバランスが、
大切ですね、
コレステロールのバランスが崩れると、
血管内にコレステロールが蓄積して、
血管を傷つけたり、血管内が狭くなる原因です、
悪玉コレステロールが高いと言われると、
下げることばかり考える人がいます、
そうではなく、供給と回収のバランスです、
善玉コレステロールが低い可能性もあります、
最近の研究では、
動脈硬化などの原因は、
「酸化コレステロール」ということ、
酸化コレステロールは、
悪玉コレステロールが酸化したものです、
「酸化LDLコレステロール」
では、どうして増えるのでしょう、
酸化した食品を多く摂ると、
酸化LDLコレステロールも増えやすくなることが、
既に研究によって判明しています、
長年の生活習慣や食生活の改善は、
難しいですが、
酸化した食品を減らすこと、
緑黄色野菜を食べるなど、
少しずつ、無理なく、改善していくことを、
お勧めします、
てっち