写真はないです
そして間食で仕事の合間にチョコを２つ。
⚪︎春雨スープ卵入り(春雨20g) 160kcal
⚪︎チョコレート２つ 40kcal
そして家に帰って夜ごはんの後に
体重が気になったので測定。
65.8kgかー。まぁ便通なかったしな。
夜ごはんは、
⚪︎ヨーグルト 65kg
⚪︎蜂蜜入りリンゴ酢のお湯割り 40kcal
⚪︎ペフシ1/3 0kcal
本日の総摂取カロリー
490kcal
まぁ食べ過ぎた次の日はこのくらいで
当たり前。
ストレッチしっかりして、
明日も仕事頑張りますー。
おやすみなさい