本日のZATスタイル
メンタルヘルスケア
うつ予防
無気力の改善
元気を
取り戻す為の
筋トレです❤
そして男性の
更年期障害で
多いのが
うつ病です
そんな心身と
精神の
アンバランスを
改善するためにも
筋トレは有効と言えます
ただ闇雲に
馬鹿力を出す
筋トレは
逆効果に
なりますので
適切に自律神経をコントロールする筋トレを
指導できる
コーチのもとで
行って
くださいね
ホルモンバランスの調整にも
もちろん自律神経は必要です
でもそんな自律神経は自分の意思で
思うようにコントロールは出来ません
ではどうするのか？
それが昔から行われている呼吸からの
アプローチとなるのですが
そのためにはまずは自分の呼吸のクセを
知る必要があるのです
そのためにはストレスが必要となるんです❤
そんな呼吸について詳しくは
こちらでやりましょかね
