呼吸は外呼吸と内呼吸の
ニ種類からなります
外呼吸つまりは肺呼吸
みなさんが普通呼吸と言えば
こちらの肺呼吸
空気と血液とのガス交換ですね
そしてもう一つが内呼吸
こちらは血液と細胞とのガス交換
実は健康や病気、スポーツなどにおいても
呼吸を考える時には
実はこちらの内呼吸が
重要となるのです
コロナですっかり知られるようになった
酸素分圧や酸素飽和濃度ですが
実は
胸をひらいて大きく深呼吸しても
酸素が体に取り込まれるわけでは
ありません
(¯―¯٥)
肺活量が大きいからといって
スタミナや持久力があることについても
相関関係はありますが決定的な因果関係では
ありません(¯―¯٥)
じゃあなぜラジオ体操などにも見られる
大きく腕、そして胸を開いて深呼吸が
推奨されているのか？
そこにはあるトリックがあるんです
(；・∀・)
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そして肺胞はタバコや病気などで一度壊れると
残念ながら再生出来ないのです
故にコロナでと喫煙者や肺に持病がある方は
要注意と言われるのですが☠⚠
そんな知ってるようで
実は
都市伝説的な呼吸（笑）
ちゃんとこのさいだから
机上の腹式呼吸や深呼吸ではなく（笑）
身体でする深呼吸身につけませんか？
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