リバウンドしたくない

リバウンド

それはどうしてそうなるのか・・・

一番の理由は
辛いダイエットの結果みごと目標体重に達して
安心してしまい昔と同じ様に食べてしまうから。
この時点で「痩せなきゃ」「ダイエットしなきゃ」
などの意識は完全に頭から離れています。
忘れちゃっています。

ダイエットを一生懸命している間は心から
「痩せる」とおもっています。
痩せるという事に意識が集中しています。
食事中も仕事中も頭から離れません。

しかし一度目標達成してしまうと辛かったダイエットの事など
きれいさっぱり忘れてしまいます。
それは仕方のないこと。
だれだって辛い思い出は早く忘れてしまいたいですから。

それではダイエット中の辛かった思い出を忘れなかったら
どうなのかと言うとそれが・・・
忘れなくてもリバウンドしてしまう方もいるんですね。
「あんな辛いダイエットはもう嫌だ」とかしっかりと覚えているのですが
なぜかまたリバウンドしてしまう。

その原因はどこにあるか？
簡単です。
辛かったダイエットは忘れていないのですが
心の中に「リバウンドするかもしれない」「リバウンドは嫌だ」
など意識がリバウンドに向いているからです。
人間の体は本当に不思議なもので意識に随分左右されます。
意識＝心と言っても良いでしょう。

簡単に言えばイライラしたり怒りで腹の虫がおさまらない時は
胃がチクチク痛んだりします。
心がストレスに耐えられなくなると様々な病気を引き起こす事も
医学的に証明されています。

ですから意識を変えればリバウンドも防ぐ事が出来るのです。
簡単に言えば「リバウンドは嫌だ」「リバウンドするかもしれない」
などといった意識（考え）は持たないようにすればいいのです。
そしてここで意識する事は「もう大丈夫。二度と元には戻らない」
このように心から意識すれば二度とリバウンドしません。

もしそう意識してもリバウンドしてしまったとしたら
それは心のどこかにリバウンドに対する恐怖とか嫌悪などの
ネガティブな感情を持っているからです。
リバウンドに意識が集中していると言って良いでしょう。

まずはダイエットを成し遂げた自分自身を信用してください。
信用する事によってネガティブな感情を捨て去る事ができて自信が持てます。
リバウンドはしないという事に自信を持てる様になります。
リバウンドしないということに意識を集中させることができます。

先に書いたように心と体は連動していますからもうリバウンドはありません。




意識から痩せる。食べながら痩せるダイエット
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